孕婦瑜伽穿什麼衣服

孕婦瑜伽穿什麼衣服

孕婦練習瑜伽時，應穿寬鬆、有彈性、棉質、透氣、吸汗的材質的衣服，專業的瑜伽服就最好了。

孕婦瑜伽不會做大幅度的動作，所以服裝穿得舒適就好，但是也不能太寬鬆，比如孕婦裙，這樣不方便運動。

孕婦瑜伽穿什麼好

1、穿合身的上衣

寬大的衣服，在你練習倒立的時候會蓋住你的臉，所以應選擇合適的工字背心。

2、穿排汗型的內褲

純棉內褲透氣性好，但是容易汗溼，爲避免運動過程中內褲汗溼，引起不適，最好穿時尚的排汗內褲。

3、穿伸展性好的長褲

要穿伸展性好的長褲，長度大小要適當寬鬆，褲子的長度最多隻能到腳踝處，不能過於寬鬆而影響動作。

4、最好赤腳練習

練習瑜伽的時候要墊上瑜伽墊，最好赤腳練習，不適應，或者溫度太低的話可以穿襪子，襪子要柔軟合適的棉襪。

孕婦練習瑜伽要注意什麼

1、最好選擇空氣相對流通順暢的瑜伽館，這對母體和胎兒的身心健康均有裨益。

2、着裝宜寬鬆舒適，鞋要合腳輕便;

3、及時補充水分，防止虛脫;

4、注意保暖，以免着涼;

5、孕婦在做瑜伽運動時心率不能過快，以不超過最大心率爲宜最大心率=(220-年齡)*60%。

6、運動中孕婦如出現暈眩、噁心或疲勞等情況，應立即停止;

7、如發生腹痛或陰道出血等，要及時上醫院檢查。