孕吐，Morning sickness，也稱“害喜”，作爲早孕反應的“標配”，每位準媽媽都或多或少地遭受孕吐折磨，據說10位準媽媽當中，就有8位會“中招”。看着手裏的兩道槓，還沒來得及享受榮升皇貴妃的喜悅，馬上就被孕吐折磨的昏天暗地，吐到懷疑人生。
孕吐，Morning sickness，也稱“害喜”，作爲早孕反應的“標配”，每位準媽媽都或多或少地遭受孕吐折磨，據說10位準媽媽當中，就有8位會“中招”。看着手裏的兩道槓，還沒來得及享受榮升皇貴妃的喜悅，馬上就被孕吐折磨的昏天暗地，吐到懷疑人生。
說起孕吐，每個人都能吐槽一大堆，孕吐到底有多難受？看看她們吐得有多慘！
沒有經歷過孕吐的媽媽，不足以談人生：
?我是吐得特別厲害，吐到想死。
?我那時候孕吐了四個月了，很嚴重，但是就這樣熬過來了。
?不知道是餓還是飽，吃不下不想吃。更是聞不了，看見朋友圈曬吃的都會噁心……
?孕吐生不如死，一天到晚吐，數着天過日子。
?我現在就是一直噁心想吐，什麼都吃不下，吃什麼吐什麼那種。
?我是那個傳說中一直吐到生的人！
?一次都沒有吐過的人飄過~
?每天被翻江倒海，頭昏腦脹，頭重腳輕的感覺暴擊無數次，吃吃不得，吐吐不出來的感覺，真心能把人折磨瘋掉。
據統計，懷孕後約有70-85%的準媽媽出現過不同程度的噁心、孕吐，這種孕吐在晨起時最爲明顯。想想這世上有那麼多人和你一樣遭受孕吐的折磨，心裏是不是會好受一些呢？
當然也有極少部分媽媽沒有遭遇孕吐。孕吐的感覺的確不太好，媽媽們紛紛表示“受不了”，究竟要吐到何時休？
這種痛苦的感覺會持續多久呢？
?我是到12周纔好轉，感覺好漫長；
?我是從懷孕6周開始吐，到現在13周還在吐，特別是晚上；
?我第一胎吐到4、5個月，第二胎不吐，現在三胎，也不吐；
?我過了13周，突然就不吐了，胃口也好起來了；
?我是6周開始到16周左右慢慢的就不吐了。
好在孕吐一般不會持續太長時間，從媽媽們分享的經驗中可以看出，一般在懷孕12周左右會消失，有的人可能會持續再長一些時間。
孕吐不是病，吐起來要人命，媽媽們恨不得有一款“速效藥”來迅速止吐。除了忍忍忍，還有什麼好方法能緩解呢？
10條防孕吐妙招
奶爸萬事屋從成千上萬條媽媽們分享的孕吐經驗談中，總結了10條極具參考價值，最真實有效的防孕吐小妙招。如果你也怕孕吐，那就試試下面這些辦法，和磨人的孕吐早點說“Byebye”！
媽媽們推薦的
1、放鬆身心，避免不良情緒
讓自己每天都保持一個美妙的心情。
媽媽的情緒會影響胎兒的發育，所以，爲了寶寶的健康，媽媽還是要保持心情愉悅平和。相反，緊張的心情反而會加重孕吐的症狀。
2、少食多餐
懷孕後，傳統的“一日三餐”的飲食方式不適合孕婦了。對於孕婦來講，更易於消化吸收的一日多餐，每餐的量少一些，這對於沒有孕早期沒有胃口的準媽媽來講，是最理想的方式了。
很多媽媽表示自己在孕早期都是採取“少食多餐”的飲食方式。
3、靈活代餐
孕媽媽可以每天自備一些愛吃的水果、堅果和小乾糧等，若當天正餐吃不下，這些小食物就能發揮很大的“代餐”作用了。
4、列一張“胃部舒適清單”
記錄一下你喜歡的同時讓你感到舒服的食物，並這些食物中選擇容易消化的食物，讓胃的負擔會減輕一些。也可以將讓自己舒服的食物放在手邊，以便在那些糟糕的日子裏，可以隨時嚼上幾口。
5、學會給自己減壓
無論是產前還是產後，寶寶最需要的是一個快樂而精力充沛的媽媽，所以，學會減解壓力，也是爲了以後做新媽媽後還能保持平靜的心態做準備的。
6、儘量多睡會
很多媽媽表示，孕吐嚴重時，只有在睡覺的時候才能舒服一些。懷孕後對睡眠的需要也在增加，保持充足的睡眠對緩解孕吐也大有幫助。
晚上睡覺前泡個熱水澡，用一片冷敷布蓋在眼睛上，同時冥想一下未來寶寶的樣子。
7、穿着舒服的衣服
不要再穿帶有拉鍊、按扣、束腰的衣服了，它們會讓你感覺太緊、有束縛感、不舒服，而是要穿得更舒適，買一些讓自己更舒服的衣服。
很多媽媽表示，任何壓迫肚子、脖子、腰部的衣服都令人感到噁心，會加劇孕吐的症狀。
8、適當做一些運動
很多準媽媽一吐就會渾身無力，喜歡躺着一動不動，缺乏運動後又會感覺到噁心欲吐、胃口不佳，然後惡性循環。
其實，準媽媽可以適量運動，比如散散步、做一些孕婦保健操。既改善心情，又可以鍛鍊身體，同時也緩解了孕吐反應。
9、隨身攜帶檸檬味棒棒糖
雖然薄荷糖和口香糖有助於緩解孕吐噁心，但是這兩樣東西都不要空腹吃，它們會提高唾液分泌量，卻不會給胃裏增加任何實質性的東西。
而各種各樣的棒棒糖卻可以，有不少媽媽表示自己孕吐時都會隨身攜帶一些檸檬味棒棒糖，這讓自己在噁心反胃時能舒緩一些。
10、口服維生素B族
B族維生素能幫助準媽媽減輕孕吐的不適感，並且對腹中胎兒的發育起到幫助。但是，具體怎麼吃，吃多少，最好還是要聽醫生的建議。
關於食物的建議，或許下面這張清單會讓你孕期的腸胃更舒服。
最能安撫腸胃的食物 | |
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關於孕吐，有人說跟遺傳有關係；
有人說孕吐越厲害寶寶越聰明；
有人說這是一種身體的自然保護能力；
也有研究聲稱，孕吐可以降低寶貝出生缺陷率，甚這至一風險可以降30%-80%。
無論如何，孕吐是一種正常的早孕反應，它和懷孕後最難熬的幾件事比起來，真的不算什麼。
不過如果是吐得比較嚴重，也不要硬抗，該去醫院還是要去醫院的。
