孕期準媽媽應少吃醬油、陳醋等調味品，以免引起色素在臉上沉着。另外含有咖啡因的飲品和檸檬、柑橘、芹菜等光敏性食物，也應少吃。
建議：
準媽媽應多吃些富含維生素C、維生素E，抗氧化能力強的果蔬，如西紅柿、獼猴桃、葡萄等，既可以防止黑色素沉積，減少雀斑和暗瘡的形成，還可有效的美白麪板，防止肌膚老化。
孕期準媽媽應體內激素的變化，會引起面板代謝失常，此時如果不適當的保養面板，就可能出現不可逆轉的損傷。但這並不是說所有的護膚品孕婦都可以用，因爲有些產品中含有致畸成分，所以準媽媽應謹慎選用護膚品。
建議：
準媽媽們應選擇大品牌、口碑較好的孕婦專用護膚產品，早晚按照護膚順序進行塗抹。若是需要外出，還應塗抹含有孕婦可用字樣的防嗮霜，抵抗自由基對面板造成的面板老化，色素沉澱。
孕期怎麼保養臉部面板：適當運動
孕婦適當的運動，不僅能夠改善肌膚循環、代謝能力，有助於排出毒素，讓面板保持良好的狀態。還能夠促進胎兒發育，增強自身免疫力，預防感冒。
建議：
準媽媽可每天晚飯後散步30分鐘左右，另外還可適當的安排孕婦瑜伽、健身操和游泳等運動。身體健康時，也可做些適當的運動。
我們都知道睡眠對面板保養的直觀效果，所以孕期準媽媽要想保養面板應保證每天有充足的睡眠，千萬別熬夜。
建議：
準媽媽應養成早睡早起的睡眠習慣，最好是晚上10點就睡覺，這樣可保證每天有8小時的睡眠時間，並且中午午休1小時，以便下午更精神。
