夏天天氣十分炎熱，這對於挺着大肚子的準媽媽來說是一種煎熬，那麼孕媽要怎麼做，才能安然度夏？
夏天天氣十分炎熱，這對於挺着大肚子的準媽媽來說是一種煎熬，那麼孕媽要怎麼做，才能安然度夏？
進入炎夏，孕媽咪被迫進入考驗模式。天氣熱食慾不佳對孕媽咪來說是一大考驗，蚊子多對孕媽咪而言同樣是一大考驗，此外，處於敏感時期，孕媽咪還得提防各類疾病，做好孕期保健。在這個炎熱的夏季裏，孕媽咪在飲食、起居、保健方面需要注意什麼呢？孕媽咪要怎麼做，才能安然度夏？
01飲食方面：水果不能代替正餐
高溫天氣，難免讓人食慾下降，情緒也變得不穩定，再加上妊娠反應的推波助瀾，不少孕媽咪面對每日的三餐，都沒了食慾。但爲了給肚子裏的寶寶提供足夠的營養，有些孕媽咪選擇用水果代替正餐。其實，這樣的行爲並不明智。
雖然，對於一般的孕婦而言，沒有一種水果是絕對禁忌的。但大量食用，或用水果來代替正餐就不可取了。水果大多含糖量較高，而其脂肪、蛋白質含量卻相對不足，孕媽咪若過多攝入水果，不僅容易造成妊娠糖尿病，而且會影響寶寶生長髮育所必需的蛋白質等營養的攝入。而一些熱性的水果如荔枝、桂圓等，若大量攝入，則會導致孕媽咪便祕、口舌生瘡等，尤其是有先兆流產的孕媽咪更應謹慎，因爲熱性水果容易引起胎動不安。
醫生建議，孕媽咪們在夏季飲食要清淡，少吃多餐。每天保證優質蛋白，如蛋、魚、雞等的攝入，葷素搭配要合理。另外，孕婦易便祕，平時應該多喝水，多吃新鮮蔬菜、瓜果以及新鮮豆製品。
02起居方面：防蚊，安全最重要
進入炎夏之後，你是否發現蚊子非常喜歡叮咬你呢？沒錯，孕婦就是蚊子喜歡的人羣之一。孕媽咪在懷孕期間，新陳代謝加快，更愛出汗，因此更招蚊子。不能點蚊香，不能用刺激的滅蚊水，孕媽咪要怎麼防蚊才更安全呢？
面對這惹人煩討人厭的蚊子，點擊懷孕後您不知道的那些事兒···孕媽咪可以透過在起居方面的調整來達到防蚊效果。比如，每天淋浴1-2次，每次時間控制在15分鐘左右即可。水溫以面板不感到涼爲宜。洗浴後立即擦乾面板避免着涼，儘量選擇孕婦專用沐浴露。
夏天孕婦避免蚊蟲叮咬最安全的方法，首選蚊帳或密閉紗窗，也可使用孕婦專用的電蚊香片或蚊香液驅蚊，但一定要保持室內外空氣流通。如在露天環境，可適量噴灑孕婦專用的驅蚊水。如果不慎被蚊子叮咬，可用涼水溼敷在叮咬處止癢消腫。
03保健方面：提防各類疾病
孕期是孕媽咪的敏感期，身體的抵抗力下降，比一般人更容易出現缺鐵性貧血、缺鈣、便祕及泌尿系統炎症等疾病，尤其是在夏季，更容易出現熱傷風的症狀。造成這一病症的原因，多是因爲孕媽咪貪涼。因此，孕媽咪應儘量減少使用空調，保持室內外空氣流通，在室內外溫差大的時候，尤其要注意。
無論夏季給孕媽咪帶來多少難題，都不用擔心，咱們都有對策一一應對。炎熱的季節，伴隨蟬鳴的噪音，讓人更加煩躁，對孕媽咪而言，更重要的是要保持愉悅的心情，笑對生活。
