經過辛苦的懷孕和分娩過程，寶寶終於呱呱落地了，一個小小生命的到來，宣佈準媽媽正式升級成功，新手媽媽上路了！在產後6周的產褥期，新手媽媽不僅要讓自己的身體儘快復原，還要照顧新報到的小寶寶，手忙腳亂的生活就此開始了。學會如何好好照顧自己和寶寶是每一個新手媽媽的必修課，現在課程開始了！經過辛苦的懷孕和分娩過程，寶寶終於呱呱落地了，一個小小生命的到來，宣佈準媽媽正式升級成功，新手媽媽上路了！在產後6周的產褥期，新手媽媽不僅要讓自己的身體儘快復原
第1周 喜悅與疲憊交織
媽媽
疼痛控制
不管是自然生產還是剖宮產，新媽媽產後都有子宮收縮的疼痛。在麻醉藥的藥力消退後，爲了讓子宮收縮成正常大小，即使疼痛也要經常按摩腹部。此外，還有傷口和乳房的疼痛也是問題。
疼痛控制是新手媽媽生活品質提高的重點之一，否則，媽媽在這裏痛地哎哎叫，寶寶在旁邊又不停地哭鬧，很容易讓媽媽情緒失控。爲了減輕疼痛，可以給媽媽打止痛的針劑，等到媽媽排氣以後，就可以給些口服的止痛藥了。
會陰清潔和保養
自然產的媽媽在生產後一天就可以下牀活動了。不過，如果媽媽在生產過程中有過會陰裂傷或者進行過會陰切開術，則至少需要一週才能復原。在媽媽生產後，需要特別注意會陰的清潔和保養工作。
椐醫生介紹，媽媽在生產後每次排尿或排便後，都要進行會陰清洗。在40℃溫水中加入5毫升的優碘藥水，由前往後衝洗，避免將肛門的細菌帶到尿道口，然後再用衛生紙輕輕地拍幹會陰傷口，切忌來回擦拭。醫生會依照不同的產婦情況，給出衝溫水、沖洗液、泡盆等不同的建議。一定要養成良好的清潔習慣，否則如果有嚴重的會陰感染，可能會需要進行第二次手術，將傷口清瘡、重新縫合，這對新手媽媽將會是很大的打擊。
惡露
生產後，爲了排出子宮內膜、胎盤碎片等異物，媽媽會在產後的第二天出現大量的出血，出血量遠遠超過月經期，並且有大量的血塊，這叫做“惡露”。從惡露的形態可以觀察胎盤癒合的情況，如果惡露顏色已漸漸變淡突然又加深，就要小心有子宮收縮不良或是產後出血的情況，應找醫生檢查。
寶寶
產道壓迫
寶寶在透過媽媽的產道出生時，由於受到壓迫，難免會在身上留下痕跡。平均每10個新生兒中有2～3個頭部會出現血腫，或者是眼睛下的小出血，甚至用肉眼都可以看見寶寶眼睛裏有血絲、血塊，額頭也可以看見血腫或者水腫。雖然看起來有些心疼，但媽媽還是不用擔心，過幾天后血腫會自行消失。
在寶寶衝出產道的剎那，靜脈壓力較大，導致血管破裂，形成血腫，不過這對寶寶並沒有太大的 影響，媽媽也不要幫寶寶揉，揉只會讓血管重新開啟。
眼睛分泌物
有的寶寶出生後眼睛結滿眼屎，可能是寶寶在透過媽媽產道時，受到細菌感染。雖然在寶寶剛出生時，醫院會給寶寶上眼藥水，但還是有部分新生兒在出生後的3～7天感染結膜炎，眼睛出現黃色分泌物。如果眼睛分泌物很多而且濃稠，就需要帶寶寶到醫院醫治了。
此外，寶寶還有可能因爲鼻淚管阻塞而造成眼睛分泌物增多，分泌物呈淡黃色的水樣狀。此時，媽媽可以按摩寶寶鼻翼的兩側，讓寶寶的鼻淚管暢通，如果按摩依舊無法使鼻淚管暢通，也要請醫生醫治。
臍帶保養
出生後7～10天，臍帶會自行脫落，在脫落之前，爲了避免臍帶感染，媽媽1天至少要爲寶寶進行3次的臍帶保養。
方法是，先以小棉棒沾75%酒精，從臍帶根部由內向外消毒，接着用小棉棒沾95%酒精，從臍帶根部由內向外進行乾燥處理。需要注意的是，臍帶一定要略微拉起，保證臍帶和肚臍的接觸點，也就是臍根部、臍輪周圍也都進行消毒。
即使臍帶已經掉落，仍要繼續保養，直到臍根部完全乾燥，若臍帶掉落後，臍根部仍有潮溼、泌血的情況，還須繼續消毒。
第2周 從摸索到熟悉
媽媽
產褥熱
在生產後24小時到10天內媽媽發燒達到38℃以上，就是俗稱的“產褥熱”，又稱產後感染。
引起產褥熱的原因有很多，包括產道感染、泌尿系統感染、乳房感染、上呼吸道感染、血栓性靜脈炎等。此外，媽媽在懷孕期間有營養不良、貧血、肥胖、產前照顧不周；在生產過程中陰道檢查過多、破水時間長、生產時間長等情況，也容易產生產褥熱。根據國外的統計，平均每2個產婦就有1人會出現產褥熱。
所以媽媽在生產後要養成每天定時量體溫的習慣，當體溫超過38℃就要小心了，要多補充水分，補充營養，當持續高燒就必須立即就醫。
黃疸
新生兒的血紅蛋白的壽命比成人短，並且生產的膽紅素較多，肝臟尚未發育成熟，不能順利排出大量被破壞的紅細胞，因此導致膽紅素負擔增加，形成黃疸。
10個寶寶有9個半會出現黃疸，它是一種常見的現象，但也不能過於輕視。由於新生兒的腦部還沒有發育完全，膽紅素持續增高，可能會沉積在腦部，造成腦室屏障，導致腦性麻痹。不過近年來已經很少發生這樣的病例了，大多數能早發現、早治療。
第3周 兩人之間最親密的距離
媽媽
乳腺炎
生產後24小時內，媽媽 開始分泌乳汁。初乳一定要餵給小寶寶吃，因爲初乳的營養價值無法取代，蛋白質和礦物質的含量要比平時的母乳高，並且還可以增強寶寶抵抗疾病的免疫力。
由於有的新手媽媽在哺育時，因爲壓迫到乳房，產生乳汁滯留，導致乳腺發炎。或者是由於乳頭破皮，細菌從傷口進入，引起乳腺發炎，甚至是整個乳房組織都發炎。爲了保護媽媽和寶寶的健康，此時可以讓媽媽暫停哺乳，乳汁以人工的方式擠出來，以避免脹奶。等復原後再繼續哺乳。如果是發炎的情況很嚴重，必須進行切開引流，媽媽也不必很緊張，因爲牛奶也可以給寶寶足夠的營養。
因爲要給寶寶哺乳，媽媽當然要補充充足的營養，從第3周開始，媽媽的飲食就進入滋養進補周，在這期間，麻油雞是不錯的選擇，它對媽媽分泌乳汁很有幫助。
寶寶
吐奶與溢奶
寶寶好不容易喝下的奶水，竟然咕嚕一聲吐出來了，讓媽媽好心疼。寶寶嘔出奶水，可以分爲兩種情況，如果是奶水緩緩從嘴角流出，就是溢奶；如果是呈噴射狀從嘴裏噴出，就是吐奶了。如果寶寶的精神不錯，體重也持續增長，偶爾的吐奶或溢奶問題並不大，可能只是賁門還沒有發育好。
要解決寶寶吐奶或溢奶的問題，就要注意，在餵奶的時候速度不要太快；在寶寶吃飽後，可以輕輕拍打，打嗝之後再放平，或是抱久一點再放下。
如果溢奶的情況沒有減緩，可能與胃、食道逆流有關；若是嚴重的吐奶，則可能是與幽門肥厚或腸胃道感染有關，如果併發發燒、腹脹，就必須急速就醫。
第4周 今晚我們在夢中相見
寶寶
寶寶不睡，媽媽別想睡
滿月嘍，媽媽與寶寶親密相處了一個月，對他是越來越喜歡了吧。但還是有一件事讓媽媽不高興哦，那就是寶寶晚上不睡覺。剛出生的寶寶沒有日夜時間觀念，肚子餓也不分白天黑夜，經常半夜吵着要喝奶，這讓許多媽媽都飽受睡眠不足之苦。“坐月子”除了要補充營養，保證有充足的睡眠也是不可忽視的問題。
利用寶寶的生理規律
出生1個月的寶寶每天需要15～20個小時的睡眠，每隔2個小時就會有短暫的清醒。通常醒過來的原因是肚子餓了，吃飽了就會接着睡。要想建立孩子規律的睡眠習慣，就要利用孩子的這個生理規律。當寶寶吃飽後，就將環境的刺激降到最低，讓寶寶吃完就睡。理論上，寶寶白天的睡眠時間會逐步縮短，晚上睡得較沉。白天他需要一兩次的小睡，但小睡時間若超過4小時，就要叫醒寶寶，這樣晚上的時候他就不會
太吵了。
寶寶 和爸爸比睡
媽媽要想把“月子”坐好，一定要有足夠的睡眠，每天需要安靜地睡上8～10個小時。如果寶寶在身邊，想要這樣的睡眠是不行的。所以最好在生產之前就找好產後照顧寶寶的人，婆婆、媽媽、妹妹都是不錯的人選。
此外，爸爸也要擔負起照顧寶寶的重任哦，在媽媽坐“月子”期間，爸爸最好和媽媽分開睡，寶寶可以跟着爸爸睡，這樣，媽媽就可以很好地休息了。
第5周 打造健康的基礎
媽媽
減肥的最佳祕訣
坐滿月子的媽媽，第一個念頭都是如何減肥。懷胎10月，媽媽的體重會增加10～15千克，生完寶寶後，大約可以減少5千克。至於身材的完全恢復，大多數的媽媽是在1年內完成的。
其實生產後減肥的最佳祕訣就是給寶寶哺乳。媽媽在哺乳時，消耗的熱量很大。這樣，不但能給寶寶很好的營養，還有瘦身的效果，真是“一舉兩得”啊。
此外，運動也是不可缺少的。傳統觀念認爲媽媽不能下牀活動，其實是不對的，只要媽媽疼痛消失，就可以下牀活動了。緩和的運動不但有助於媽媽恢復身體，也可以達到減肥的效果。當然，減肥不能急於一時，過度的運動和節食對媽媽和寶寶都不好。
寶寶
面板病
在滿月後，有的寶寶下巴、前額、臉頰上會出現一些粉色小疹子，這是粉刺，在鼻子上的白色疹子是粟粒疹。這些疹子會自行消失，千萬不要去擠。
在1～4個月的時候，寶寶的頭、臉上會出現一些黃色的分泌物，像薄薄的酥皮粘在面板上。這是一種脂漏性面板炎，因爲寶寶皮脂分泌旺盛，在四五個月後會自然痊癒的。
當寶寶2～6個月時，在臉頰、前額或頭皮上如果出現一些紅色發癢的小腫塊，並逐漸散佈到手臂和軀體上，這有可能是異位性面板炎的徵兆，要小心處理。
第6周 產褥期結束啦
媽媽
當進入產後第6周，產褥期也即將結束，媽媽的身體已逐漸恢復到產前的狀態，可以有性生活了。這時候要注意避孕的問題，因爲在月經來潮前，媽媽最早會在產後6周就排卵，避孕是免不了的。
還要注意產後檢查的時間也到了，媽媽要到醫院檢查身體恢復的情況，不可以偷懶哦。
寶寶
媽媽在有了6周的照顧經驗後，就可以根據寶寶的哭聲來判斷他的狀況了。健康的寶寶出生後有些習慣性啼哭，其實這是寶寶適應外部世界的辦法，一種與外界進行交流的方式。新生兒啼哭可以有各種不同原因引起，新手媽媽應該有足夠的耐心。
當寶寶感到飢 餓、冷和熱
因飢餓、口渴哭泣時表現爲哭聲時高時低，有時伴隨晃動着小腦袋張嘴左右覓食的情景；寶寶的腹部平坦、柔軟；如用乾淨手指輕觸其嘴脣，寶寶會立即出現吸吮反應，啼哭立即暫停，這時候只需要讓寶寶開心進奶就成了。此外，要摸摸寶寶手腳的溫度和衣服、蓋被的厚薄，以排除因過熱或過冷引起的啼哭，尤其在夏季，新生兒體溫調節能力差，過多蓋被會引起生理性高熱，體溫增高，只要適當散熱喂水，體溫會漸漸降至正常。另外還要定時檢查寶寶的尿布並及時更換。
寶寶需要你的接觸
新媽媽會經常遇到這種情況：喂完寶寶放到一邊，就會開始啼哭，哭聲不急促，節奏均勻，當你抱起來後，寶寶就會安靜入睡，原來寶寶需要與母親有身體上的接觸。抱起寶寶輕輕搖晃或抱着走一走，讓寶寶靠近你的前胸聽心跳動的聲音；把寶寶裹緊一些，貼身布料應該柔軟、溫暖；溫度適宜下，輕輕撫摸或按摩寶寶全身面板。總之要給寶寶情感上的滿足。
寶寶感到疼痛或忽然受到刺激
受到強烈光線、巨大噪聲、強烈的顛簸等刺激，都會使寶寶感到不安，這時的寶寶哭聲忽然爆發，聲音洪亮急促，有時會握起拳頭，任你餵奶、接觸都無濟於事，甚至出現緊抱反射，即張開四肢同時開始啼哭。所以要爲寶寶儘量創造一個安靜、舒適的環境和氛圍。
寶寶患病
除正常生理性啼哭外，還有一些病理性啼哭更應該引起重視：當寶寶哭聲高亢呈尖叫哭聲，聽起來很刺耳，聲音發直，煩躁不安，餵奶拒絕吃奶，呈抽搐狀，這些都說明可能是中樞神經系統有病，最常見的是顱內出血、腦膜炎、顱腦損傷或腦性疾病等，出現後應該立即送醫院就診；當寶寶哭聲聽起來嘶啞，伴呼吸困難，這多爲呼吸道或肺部疾病；如果哭聲由強變弱進而哭聲差，睏倦無力，可能是寶寶患病並病情加重，更應及時送醫院就診；有的白天表現正常，一到晚上纔出現啼哭，排除正常原因外，一般爲低鈣或維生素B6缺乏引起。
