孕婦肚子硬是宮縮的一種表現，而子宮收縮的時候，會壓迫到膀胱，從而導致孕婦產生便意，想要上廁所。這是正常的現象，孕婦不用擔心。孕中晚期肚子發硬一般是無痛宮縮，也就是假性宮縮，不會引起真正的分娩。
臨產前，由於子宮下段受胎頭下降所致的牽拉刺激，假宮縮的情況會越來越頻繁。當孕婦肚子硬，宮縮並且伴有腹痛或腰痛，下腹墜脹的症狀時，就是真宮縮了，是分娩前的徵兆，應該立即去醫院。
1、孕婦肚子發硬時，可以嘗試放鬆練習，緩慢的做深呼吸，緩解不適症狀。雖然深呼吸並不能使假性宮縮停止，但可以幫助孕婦應對不舒適的感覺。
具體深呼吸的方法：①平臥，閉目，思緒放鬆，以鼻深呼吸;②以口深呼吸放鬆腹部;③以鼻吸氣後，屏氣，然後長呼氣。
2、脫水也可能導致孕婦出現假性宮縮，所以當孕婦肚子發硬時可以喝水，或者洗個熱水澡緩解不適。
3、孕婦肚子發硬時，可以透過改變姿勢或動作來減輕不適感。如果有條件的話準媽媽可以平躺下休息，深呼吸，要用口呼吸放鬆腹部，如果條件不允許，當肚子發硬時應馬上停止運動，靜靜的站着或者坐下，等待宮縮的結束。
4、孕婦肚子發硬時，要注意宮縮的次數，判斷真假宮縮。如果子宮收縮特別頻繁時，應做胎心監護觀測，若發現是不規則宮縮，可以及時處理。
5、若肚子發硬的同時還伴有腹痛、腰痛的情況，要及時就醫檢查，以免早產或者流產。
一、選擇舒服的如廁姿勢
準媽媽們都知道，如廁的姿勢不舒服，那無論是自己還是對寶寶，都會感覺很難受。建議準媽們儘量選擇坐便，如果沒有坐便條件，則要注意好好蹲坑。
二、孕婦上蹲廁注意事項
準媽媽長時間保持下蹲姿勢，會影響到胎兒在腹中的體位，極有可能造成寶寶在子宮內氧氣不足。所以，蹲坑的時候要注意：
1、選擇適當的支撐物，如放一張半身高的椅子在孕媽面前，讓孕媽將上半身趴在椅子上作爲支撐，減少雙腿的支撐力度。
2、選擇半蹲的姿勢，將腿分大點，兩腳按八字分開，爲肚子騰在一個合適的方位，這樣會舒服一點。
3、蹲的時間不宜過長，如果是便祕，可以蹲一會兒後稍微直起身來，調整一下姿勢再繼續。
4、如果準媽後期出現體力不支的情況，可以藉助摺疊式的坐便椅。
