懷孕後，無論是準媽媽還是準爸爸，心中除了欣喜外，還有巨大的壓力。那麼孕期減壓方式有哪些？帶着疑問，一起來看看吧。
孕期減壓，準媽媽該怎麼做？
孕期壓力過大，對準媽媽來說是一大禍害，嚴重時甚至會危及母嬰健康，面對孕期壓力，準媽媽該做些什麼來爲孕期減壓呢？
注意休息
忙，這是現代人常常掛在嘴邊的字，但作爲一個孕婦，再忙你也要休息。許多職場媽媽工作一旦忙碌起來，就忘記休息或耽誤了休息，等停下來才發現自己累得不行了。你的忙碌，你的累，可是會連累肚子裏的寶寶的。
工作永遠做不完，如果有困難的話，不必給自己太大壓力，必要時要向領導提出請求，減輕工作量，爭取中午騰出休息時間，晚上不加班。而如果你是一個全職媽媽，就不要再熬夜追劇了，早睡早起，精神好，對寶寶也好。
不要胡思亂想
很多媽媽懷孕之後總是疑神疑鬼、胡思亂想，擔心寶寶出狀況，以至於心理壓力過大，每天處於緊張焦慮之中。準媽媽們如果有擔憂，可以常和老公聊聊，如果遇到胎兒相關的疑問，也可以諮詢其他媽媽，或上媽媽論壇取取經。總之，不要把事情憋在心裏，若身體有不適，直接諮詢醫生，好過自己瞎擔心。
學會放鬆和享受
只要你願意，孕期裏你可以享受到女王般的待遇，家務活等可以讓老公或者婆婆幫忙分擔，給自己騰出更多的休息時間。平日裏，你也可以參加一些孕婦聚會，交流經驗。週末可以和老公一起去逛逛街，購購物，儘可能的讓自己放鬆。此時不享受，更待何時？
孕期減壓，準爸爸該做些什麼？
女人懷孕後容易變得敏感脆弱、情緒不穩定或常發脾氣，考慮到準媽媽可能因爲孕期壓力過大才出現這些異常，準爸爸要多擔待些，儘自己所能幫準媽媽減壓。
主動承擔家務活
男人大多不擅長幹家務活，也不愛幹家務活，妻子懷孕之後就需要有所改變了，畢竟大肚婆不適宜太操勞。將家裏打掃得乾乾淨淨，收拾得整整齊齊，再準備一桌豐盛的晚餐，看到此情此景，準媽媽的煩惱和壓力都會煙消雲散的。
偶爾來場甜蜜約會
當發現準媽媽情緒低落時，要加以引導，想法設法轉移準媽媽的不良情緒。偶爾來場甜蜜的約會也不錯喲，比如週末自駕遊，或去海邊吹吹風，讓準媽媽暫時忘記煩惱，盡情享受愉快的旅行。
不要只顧着玩手機
即使是在家裏，也要放下你的手機，多陪陪妻子，陪她一起看書、聽音樂、看綜藝，一起胎教，一起給寶寶取名字，一起聊天，一起想象寶寶的模樣。
