朋友圈裏的豪言壯志還歷歷在目:
但是今天十月菌更想說的其實是另外一件事:
對,也不對!
軟組織大的“大屁股們”常產自於常年坐辦公室的女性,她們沒時間零鍛鍊,下半身血液流通不暢,不到半年時間梨型身材就騰空出世!!!
這種視覺上的“大屁股”娶回家可並不會“好生養”,想生一個足球隊?呵呵,你咋不自己來呢?!
由於軟組織過剩,在分娩過程中,骨盆旁過多的脂肪和軟組織會壓迫產道,嚴重影響產程,加大難產風險(哦,漏!)。
而骨盆大的“大屁股們”則能在順產中充分發揮自己的先天優勢。
順產時骨盆是寶寶來到這個世界的必經之路,骨盆出口大、形狀寬而淺的“大屁股”無疑爲寶寶創造了一個阻礙少的出口。
呃,但是,現實總是骨感的……:
並不是所有屁股大的女人都好生養,如果孕期太放肆,吃太多,寶寶長成了巨大兒(出生體重≧4000g),卡住了,那……也不太好生啊。
1 孕期管理好自己的體重理想的孕期體重增加爲:10到14公斤。千萬別在懷孕的時候太貪吃、抱着零食守着冰箱吃出個“巨大兒”,與此同時,千萬不要忽視孕期鍛鍊,散步適用於整個孕期,孕中期(懷孕4—7個月)還可以做游泳、做操、練瑜伽等有氧運動,這樣還能積攢肌肉的力量,在分娩時能夠使上勁兒;
2 學會在分娩時正確用力1) 避免在第一產程(指由規律的宮縮開始到宮口開全)屏氣用力和鬼哭狼嚎:
2) 進入第二產程(從宮口開全到寶寶娩出),寶媽要學會把握時機正確用力,在宮縮間歇期抽空休息,爲下一波鬥戰做儲備力量,等到宮縮來臨,用以下姿勢用力:
做這個姿勢的時候,準媽媽要在宮縮來臨時做一個深呼吸,然後屏住呼吸,同時雙手往回牽拉用力,雙腳往下踩踏用力,像解大便一樣向下屏氣,把全身的力氣逼往肛門處,“發力”到淋漓盡致。
3) 在產前“借力”。
臨產前適當吃含糖高、高蛋白,高能量的食物,可以在分娩時爲準媽媽充分添加能量,還能防止產後低血糖的發生。
另外,在分娩過程中,準媽媽的心理狀態也是決定是否“好生養”的關鍵因素?
廣大的男性同胞們,給你們一個眼神,自己體會。