產前抑鬱症能自愈嗎？產前抑鬱症是發生在孕婦身上特有的一種心理孕期疾病，那麼，產前抑鬱症會自愈嗎？產前抑鬱症可以自愈嗎？？
產前抑鬱症能自愈嗎
產前抑鬱症不一定能自愈。
產前抑鬱症是新出現的一種孕期心理疾病，是指孕婦對丈夫產生了一些新的或者不合理的期望，並且內心的需求沒有被滿足時，故產生各種負面情緒。產前抑鬱症的病情不一樣，自然自愈的可能性也就不一樣，情況嚴重的需尋求心理醫生或婦科醫生的幫助。所以說，產前抑鬱症不一定能自愈。
如何判斷是否產前抑鬱
1、覺得所有的事情都沒有意思、沒有樂趣;
2、整天感覺沮喪、傷心，或難以集中精力;
3、極端易怒或煩躁，或過多的哭泣;
4、睡眠困難或睡眠過多;
5、過度或從不間斷的疲勞;
6、總是想要吃東西或根本不想吃東西;
7、產生不應該的內疚感，覺得自己沒有用，沒有希望。
如果孕婦有3種或更多以上症狀，並持續2周以上，很有可能患上了產前抑鬱症。輕度的產前抑鬱症可以透過自我調整心情得到緩解，期間需要家人的幫助。
產前抑鬱症怎麼自療
觀息法
1、選擇一處安靜且不被打擾的環境;
2、以盤腿姿態端坐，挺胸擡頭，閉上雙眼;
3、將注意力專注在鼻孔的呼吸進出上，就只是觀察鼻孔處的一呼一吸，保持“平等心”即“不判斷、不分析、不思考、不糾纏。
有規律的生活作息
規律的生活作息可以充實人的內心，消除雜亂的思緒，這是每一個孕婦所需要的，對於產前抑鬱症患者來說，這一點尤爲重要，給每天的生活做一個簡單計劃，不要繁瑣，但重要的是每天持續保持，這樣就會在一定程度上轉移自己負面的焦點，減少胡思亂想。
拒絕對號入座
由於患者沒有良好的內心防禦力，往往會把自己的狀況與其對照，造成內心更大的壓力，更有甚者起初只是有一些抑鬱的情緒，最後卻被自己強化爲了抑鬱症，所以平常應儘量減少主動去了解產前抑鬱症方面的資訊，千萬不要自己對號入座，這對調節抑鬱是非常重要的。
適當的戶外活動
減少社交活動、封閉自己，這隻會令抑鬱的症狀加重，陷入惡性循環，強化自我的症狀。
因此在身體還能保持正常行動時，除惡劣天氣或特殊狀況外，應適度地強迫自己走出去，接觸朋友或參加社會活動，只要堅持一段時間後，抑鬱情緒就會被極大的改觀。
護理產前抑鬱症患者的注意事項
產前抑鬱症患者跟普通孕婦還是有區別的，要特別注意心情上的調整，注意以下幾點：
1、患者要做積極的心態調整，不論頭腦出現什麼念頭，就只是保持覺知(知道)，不去評判、思考、解決、糾纏，放寬心;
2、患者要放鬆心情，不要操心太多事情，例如佈置嬰兒房，購買嬰兒用品等事情，可以讓家人分擔的事情自己就別太操心了，每天可以多看書，或是去附近的公園散步;
3、善於分享心事。許多患者總覺得自己不健康，擔心自己的飲食、生活習慣會對寶寶的健康造成影響，每天都過得特別小心翼翼，把自己弄得神經兮兮，精神高度緊繃，其實完全沒必要這樣!只要保持好自己的正常狀態，平常心對待懷孕，即便還是會胡思亂想嚇自己，那就把你的恐懼和擔憂都說給朋友們聽，多聽其他媽媽的經驗分享，和老公也要保持坦率的交流，不要自己在那裏瞎想。
4、儘量別讓患者自己一個人獨處，不同時間可找不同的朋友、家人陪伴身邊，聊天逛街都可以，讓患者沒有太多時間胡思亂了，轉移她的注意力。
