減輕順產痛苦 孕期最好多做這三件事

人們都習慣於把女人生產說成是在鬼門關走了一趟，這句話雖然有些誇張，但也並不過分。女人在順產過程中不止要承受很大的痛苦，而且也隨時面臨着各種產時意外發生的危險。多少孕媽在生產時都很畏懼在產房裏待的那段時間，在生產之後也不願再去想起。孕媽在孕期能不能做些什麼事情來幫助順產過程可以順利進行，減輕自己所受的痛苦呢。

孕媽多做這三件事，對於順利有很大幫助

適量運動

在生產時孕媽會耗費很多的體力，所以經常有孕媽在生產時出現體力不支的情況。爲了避免這一情況的發生，孕媽在懷孕期間可以每天堅持做一些運動，來幫助提升自己的身體素質。孕期多做運動的寶媽在生產時一般宮口開啟的過程也會更快，相對來說生產時所受的痛苦會更少。

產前喝蜂蜜水

不少孕媽都聽說過這樣一個方法，就是在生產前喝蜂蜜水會幫助減少生產時的痛苦，而且也能加快產程。這個方法對於大多數孕媽來說都是有效的，所以在生產前不妨試試，應該會有效果。

放鬆心情

這點是很重要的。尤其是第一次生產的寶媽，因爲不瞭解具體的生產過程，而且畏懼生產時可能發生的危險，所以就會有產前緊張的心理。這種心理狀態是不好的，太過緊張反而會影響順利生產。孕媽在生產前最好放鬆心情，多想想寶寶出生之後平安健康的幸福。而自己只需要按照醫生的要求學會合理的呼吸用力，一般是不會發生意外的哦。