腸道菌羣失調是造成順產側切後排便不順暢的原因之一，而酸奶中的益生菌具有改善腸道環境，維持腸道菌羣平衡的作用，所以喝酸奶可幫助快速排便。
香蕉含有很多水溶性植物纖維，是幫助排便最有效的水果。所以當產婦側切排便困難時，吃香蕉是個不錯的選擇。產婦可直接吃，也可加酸奶中做成甜品食用。
紅薯中含有大量的食用纖維，質地細膩，能加快消化道蠕動，清理消化道，縮短物質在腸道內的滯留時間，從而幫助順產側切後的媽媽排便。
蜂蜜味甘、性平，有補中潤燥、潤肺止咳、潤腸通便的功效，多喝蜂蜜水不僅有助於順產側切的媽媽排便快，而且還能幫助身體的恢復，適合多喝。
黑木耳性滑利，具有潤腸通便之功，而且還能協助補氣生血，對順產側切後氣血缺乏排便困難的媽媽很有用。
