【哺乳期便祕食療方法】哺乳期便祕吃什麼好

哺乳期便祕食療方法 燉參腸

海蔘、豬大腸各200克,黑木耳50克.蔥、姜各5克,醬油10克,料酒50克。

鍋內放入水燒開,將發好、洗淨、切成條的海蔘、大腸分別焯一下;將大腸放入鍋內加水煮至五分熟,放海蔘、蔥、姜、料酒、醬油,煮至海蔘、大腸酥爛後加木耳,再煮至木耳熟時即可。可養陰清火,益腸通便.用於產後陰血虛弱、虛火內灼、大便燥結者。

哺乳期便祕食療方法 紫蘇麻仁粥

紫蘇子、麻仁20克,粳米200克,白糖30克。

將紫蘇子、麻仁搗爛後加水浸攪,取汁放入鍋內,加淘洗乾淨的米熬粥食用。可下氣導滯,潤腸通便,益氣健胃。適用於產後便祕,由於食療方中加有下氣之紫蘇子。對兼有腹中氣脹者更爲適宜。

哺乳期便祕食療方法 香蜜茶

蜂蜜65克,香油35毫升。

將香油和蜂蜜混勻,加沸水衝調服。早、晚各一次.能潤腸增液,滑腸通便,對產後腸道津枯便祕者有一定療效。

哺乳期便祕食療方法 蔥味牛奶

牛奶250克,蜂蜜60克,蔥汁少許。

將蔥汁、蜂蜜兌入牛奶中燒開,改用小火煮10餘分鐘即可。 能增液潤腸,滑腸通便.產後便祕者可以選用,對習慣性便祕者亦有一定效果。

哺乳期便祕食療方法 橘皮蜂蜜水

將橘皮洗淨，切細絲，加白糖、蜂蜜適量，煮沸，冷卻，每次1湯匙，每日服3次，可治便祕，經常喝點蜂蜜水，也可解除便祕之苦。

哺乳期便祕食療方法 首烏紅棗粥

何首烏30克，紅棗10枚，冰糖適量，粳米60克。

先將何首烏水煎取藥汁，再與紅棗、粳米共煮煮粥，粥加入冰糖，溶化後服食。適用於血虛便燥。

哺乳期便祕食療方法 黃芪筍魚湯

黃芪10到20克、黨蔘15到30克、黑芝麻12到24克(布裹)、玉竹15到30克、 陳皮5、筍殼魚100~150克，煲湯。適用魚氣虛便燥，津液不足之便祕。

哺乳期便祕食療方法 芝麻核桃粉

先將芝麻、核桃仁搗碎，磨成糊，煮熟後衝入蜂蜜，分2次1日服完，能潤滑腸道，通利大便。