做媽媽是女人最幸福的時刻，坐月子時一定要愛惜自己的身體，坐月子注意補充水分，坐月子對女人是一個重要的時期、因爲產後母親的各種機能都會大大的下降、抵抗力也會變得很差。我們平時都說多喝水、對身體好、都說每天8杯水，每杯水在不同的時段對身體起到的調節作用都是不一樣的。那麼產後寶媽到底該不該喝水呢?
生完孩子的媽媽在產後有非常普遍的口渴問題，這主要是因爲分娩時失血或流汗過多。
如果媽媽坐月子的居室環境長期開着空調，那麼這個口渴問題一定會加重，因爲長期處於空調房中體內水分會過度散失。
口渴喝水不就完了嗎?
但是家裏的老人卻說了：「月子裏不能喝水」
爲什麼會有這樣的說法?
過去我們認爲喝水會導致產後媽媽小腹肥胖，肌肉鬆弛，故有產婦不能喝水之說。
但是我們認爲水是維持生命的重要元素，人體需要適量攝取，「月子裏不能喝水」這種說法不全對。月子裏需要喝水，但要會喝水。
因爲月子裏喝水有講究。
月子裏喝水有什麼講究?
1. 喝水記得要喝溫水。
2. 產後媽媽身體代謝欠佳，體內容易積存水分，所以我們建議不可過度喝水。
3. 臺式坐月子的米酒水看明白了再用。
媽媽們都知道臺式坐月子很出名，臺式月子三大法寶其中就有米酒水。
米酒水是什麼?
米酒水就是以19.5%的純釀米酒。
以約三瓶的分量不加蓋煮沸15分鐘，等酒精揮發後再轉中火煮到剩一瓶的量，此時的米酒水幾乎已經是不含酒精的液體了。
米酒水對坐月子有什麼好處?
臺灣人認爲米酒水含有豐富的氨基酸，維生素，能滿足產婦修復組織的需要，當中還含有當下很流行的酵素。
月子裏喝米酒水需要注意什麼?
1. 產後七天內的媽媽不建議飲用。
2. 從中醫角度來講對寒氣、血瘀體質的人非常適合。
3. 對血熱、痰溼、溼熱體質的人不適合。
4. 如果我們不能準確把握飲用米酒水，可以選擇紅棗水。
並且補水時要慢慢喝，不可一口氣灌下，只有緩慢且少量補充身體才能吸收。
當媽媽飲水導致輕微水腫時怎麼辦?
我們推薦將紅豆、黑豆、綠豆各一大匙，加500毫升水煮沸，煮的時候不要將豆類煮到豆殼裂開。其中過濾掉豆類後飲用。
米酒是一種高能量的食物透過米發酵成爲酒具有很高的營養價值，產婦可以用來補充身體，營養物質，米酒裏含有大量的B族維生素，有利於對產婦的恢復，還可以增強身體的抵抗力。
