建議女性在順產後一個星期左右開始用束縛帶以及骨盆帶。
女性在生產之後很多都有盆骨變寬的情況，這個時候如果想要快速恢復，一般會使用收腹帶以及盆骨帶，首先要讓雙腿處於站立的姿勢，然後從前到後的幫助帶子纏繞，這個時候要儘量的綁得緊一些，這樣才能達到很好的目的，在使用之後，還要配合少量的活動，比如說做體操，這樣在出月子之後，身材已經恢復很好，但是要使用6個月才能達到滿意效果。
兩個都是可以使用，沒有哪個比較好的這種比較。因爲一個是收骨盆的，一個是收腹的。
一般情況下，在順產3天后使用收腹帶效果最佳。如果是剖腹產，要在6天后可以使用。收腹帶可以幫助改善腹部鬆弛，讓身體儘快復原。儘量白天戴的時間不要超過8個小時，用餐時和用餐後半個小時將收腹帶取下。其次，躺在牀上或坐着休息時應該解開，等下牀活動時再戴上，防止影響血液循環。另外，應加強體育鍛煉，經常做仰臥起坐及擡腿運動，促進腹部的恢復。
需要注意的是，盆骨矯正帶晚上睡覺的時候最好不要帶，管白天帶就行，晚上帶對睡眠對身體健康不利。骨盆矯正帶矯正，要等生完小孩，在月子裏進行效果會更好的，因此時骨盆縫是鬆的，有可塑性。一般產後最少1~2個星期要進行骨盆收緊，2個月內收緊效果是最理想的。
一般的話，這兩個可以使用的時間是不一致的，產後坐月子期間就可開始使用盆骨帶，而腹帶需等到產後1個月才能開始使用。
這是因爲分娩後媽媽需要一段時間將腹中的淤血、氣體及其他體液，透過身體的循環淨化系統自然排除體外。
如果過早地使用產後收腹帶將會限制體內血液循環，不利於體內惡露排出，更不利於呼吸的暢通，對臟器恢復造成一定程度的妨礙。
除此之外，過早使用收腹帶還會將作用力度放在盆骨上方，可能會迫使還柔軟的盆骨外擴，不利於盆骨的恢復。所以，盆骨帶與腹帶的使用具有先後順序。
