可以適當吃
榴蓮營養豐富，含有大量的膳食纖維，適當吃一些可以促進腸胃蠕動，對便祕有很好的效果，但是要注意不要多吃，因爲榴蓮含有大量的糖分，吃太多容易導致肥胖。
1.奇異果
奇異果也就是獼猴桃，它含有大量的蛋白分解酵素所以和肉類菜餚搭配是最好不過的。帶點酸甜味兒的奇異果，有防止便祕、幫助消化、美化肌膚的奇異效果。
2.香蕉
以糖質爲主成分的香蕉，吃了以後可以馬上消化，迅速補充體力。
3.蘋果
它有豐富的果膠，可以幫助腸子與毒素做結合，加速排毒功效並降低熱量吸收。
4.葡萄柚
葡萄柚酸性物質可以幫助消化液的增加，藉此促進消化功能，而且營養也容易被吸收。
5.檸檬
檸檬的酸味是以檸檬酸爲主，檸檬酸是促進熱量代謝過程中的必參與物質，而且也有消除疲勞的功能。
1.運動
想要減肥就一定要運動，如果實在不想去做跑步、游泳等室外運動的話，不妨可以跳跳繩，實驗證明跳繩每小時可以消耗四百卡路里，是很好的減肥方法。
2.控制飲食
少食多餐，過七不食，幫助消化，養護腸胃，絕對不要吃夜宵和油炸類食物，這不僅傷身體還會使得身體發胖的可能性增大。
3.多喝水
多喝水能加速體內新陳代謝，將體內的廢物快速排泄出去。
4.要堅持
不管是做什麼都要堅持才能成功，如果你三天打魚兩天曬網的話肯定是不會成功的。
減肥期間可以吃榴蓮嗎這篇文章就爲大家介紹到這裏，榴蓮是一種很好的水果，但是熱量也很高，所以大家不要一次性吃太多哦!
