如果骨盆移位，脊柱被迫向前拱以支撐住扭曲的骨盆，使臀部向後撅起，這樣就出現了“海豹臀”。再加上若是產後沒有堅持鍛鍊，臀部肌肉就會變得鬆垮，讓下身線條更加難看。
這樣的媽媽應經常運動鍛鍊骨盆，日常可多做凱格爾運動和骨盆外開調整操。
媽媽在孕期雌激素分泌增加，產後激素水平在短期內無法恢復到孕前水平，甚至還會出現內分泌紊亂情況。再加上飲食不規律、運動變少，脂肪就會逐漸堆積，導致臀部越來越大，形成“桶腰臀”。
這種情況應藥物治療的同時配合食療。建議大家去醫院做相關檢查，然後在醫生指導下服藥治療，對症進行處理，同時養成好的飲食習慣。
產後經常久坐，下肢血液循環不暢會導致臀部肌肉鬆弛，脂肪在臀部堆積。久而久之，就會形成“河馬臀”。
這種情況應多站起來多運動，建議日常生活中，經常做有氧運動，比如爬樓梯、飯後散步、游泳等。上班期間，最好能每隔1個小時就應站起來走一走，改善下肢的血液循環。
