產後母乳餵養吃什麼下奶快

紅糖

紅糖是粗製糖，能提供豐厚的養分，具有傑出的保健作用。

富含豐厚的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質，能夠健脾暖胃、益氣養血，活血化瘀，能夠協助產婦補血、散寒和彌補熱量。

木瓜

木瓜中含有一種木瓜素，有高度分解蛋白質的能力，能直接刺激母體乳腺的分泌，讓胸部更豐滿，幫助乳汁分泌。

絲瓜

將絲瓜絡放在高湯內燉煮，可以起到通調乳房氣血和催乳的功效。

花生

花生當中含有鈣、鐵等元素，對於產婦很有好處。

花生還有下奶的作用，用豬腳來燉老薑，再加上一些花生效果會更好。