途徑一：母乳餵養對產後減肥有幫助途徑二：產後適當運動，比如散步，一些比較輕緩地運動。途徑三：多吃富含蛋白質少脂肪的食物，比如牛奶、豆腐、海藻類
溫馨提示：產後媽媽運動時間不宜過長，30分鐘以內爲宜
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坐月子第四階段（2）產後瘦身
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