產婦記憶力下降有什麼方法可以改善呢

記憶力下降的原因

1、生完孩子反應遲鈍，記憶力減退，多是休息不足，勞累過多，內分泌失調等原因

2、女性生孩子後，不會引起記憶力減退。不是記憶力減退，而是注意力的轉移和再分配。很多精力用在孩子身上，自然減少對其他食物的關注。注意力與記憶是相平行的，關注少，就覺得記得不深。

3、主要是事情多了，生活壓力大了，分神了。慢慢會習慣的。人的適應能力是很強的。

記憶力容易下降的人羣

1、睡眠不足、過度疲勞、營養攝入不足、水電解質紊亂、酸鹼失衡的。

2、近親中有抑鬱障礙遺傳史或產婦自身曾有過抑鬱障礙史的。

3、性格具有敏感、多疑、內向焦慮等人格特徵的。

記憶力下降怎麼辦

1、補充營養。優質蛋白質、鈣、不飽和脂肪酸、鐵、磷、油酸、氨基酸等都是對大腦有利的元素。

2、充足的睡眠。睡眠可以讓大腦把雜亂的訊息整理歸類，醒來時要找資料就容易得多，媽媽們在晚上儘量要讓情緒穩定下來，不要太過起伏，多聽舒緩的音樂，做一些放鬆的運動。

3、降低壓力。輕柔的音樂可促進腦部血液循環、舒解壓力，不但對胎教有幫助，也能改善記憶力。

4、如果記憶力衰退嚴重到影響生活和工作，就需要諮詢相關的醫生進行內分泌調理，把體內荷爾蒙激素等指標恢復到正常狀態。