【哺乳期可以吃釋迦果嗎】哺乳期能吃釋迦果嗎

哺乳期可以吃釋迦果嗎

哺乳期可以吃釋迦果。

釋迦果，又叫做番荔枝，營養價值非常高，熱量也很高，食用可以補充體力，清潔血液，通便潤腸，美容養顏，增強抵抗力等等，且釋迦果性溫，幾乎無副作用，哺乳期寶媽食用大有裨益，尤其適合體力不支、便祕、內分泌失調的寶媽食用。

哺乳期食用釋迦果的注意事項

1、釋迦果含有鞣質，不要與乳製品或高蛋白的食品一起食用，以免生成不易消化的物質。

2、注意儲存。

(1)購買後，一定及時將包裝拆開，將貨散放在室內的地上，保持乾燥和通風，避免陽光直射，可以正常存放兩到三個月。

(2)儲存溫度5-25度爲最好。如果溫度太高也可以放冰箱冷藏，放冷藏前不要清洗，溫度不要低於0度，在冰箱的存放時間爲15天以上。

哺乳期怎麼吃釋迦果

1、釋迦果果汁

材料：刺果番荔枝400g，純淨水400ml，砂糖2匙，冰塊適量。

做法：

(1)番荔枝切開，把果肉挖出來，用兩個叉子把黑籽挑出來不用。

(2)把果肉放進料理機，加入冰塊、砂糖，加入純淨水打成果汁即可。

2、百香釋迦果果醬

材料：釋迦果1個，百香果2個，砂糖2勺。

做法：

(1)百香果切塊取汁。

(2)釋迦果去皮去核，放入料理機里加點水，把百香果汁加入料理機啓動機器。

(3)把打好的果汁過濾倒回鍋裏，加適量的砂糖用小火慢慢熬，用鏟子邊熬邊攪拌，直到濃稠。