生蠔是一種性激素含量豐富的食物，除此之外還含有產生精子所需的鋅、硒、銅、鎘燈光微量元素，所以男人吃生蠔不僅能增加性能力，還能提高精子質量，可謂是一舉兩得。
冬天是最容易導致腎虛的季節，男人一旦腎虛就會出現性能力下降、腰痛、尿頻尿急等症狀。俗話說“吃哪補哪”，這是很有道理的一句話，各種動物腎臟都有很好的補腎效果，比如豬腎、羊腎等等，不論是熬湯還是爆炒都可以。
紅棗不僅對女性身體有好處，對男性也是極好的，紅棗不僅具有補血同時還具有滋陰補陽之功效，在燉湯時加幾顆紅棗就可起到健脾養胃，清熱解毒之功效，對防治失眠，提高身體抵抗力也都是具有很大的幫助的。
核桃、花生、榛子、松子等堅果類的食物含鋅都比較豐富。魚、蝦、泥鰍、魷魚、海蔘等水產品、海鮮也富含鋅。飲食中特別值得推薦的是西紅柿,它含有豐富的番茄紅素,對男人前列腺都是很有好處的。
男人吃番茄補身體
番茄紅素可清除前列腺中的自由基，並且保護前列腺組織。並且這種天然類胡蘿蔔素主要存在於番茄、西瓜、葡萄柚等紅色食品中;一般一個成年人每天食用100～200克番茄，就能滿足身體對番茄紅素的需要，如果是熟番茄更容易被人體充分吸收。
