懷孕前預防貧血該如何飲食

貧血預防要點

● 孕期發生缺鐵性貧血的概率比較高，孕前體內儲存充足的鐵很必要。

● 多攝入含鐵豐富的食物，如動物肝、雞蛋黃。

● 不要喝濃茶，尤其是飯前、飯後喝茶會影響食物中鐵的吸收和利用。

● 合理配餐，比如菠菜、芹菜、紫菜含鐵比較豐富，但如果和豆腐一起烹調會影響人體對鐵的吸收。