【冬天備孕吃什麼食物好】冬季備孕吃什麼好呢

冬天備孕吃紅棗

紅棗是對女性非常有好處的一種食物，不管是平時當零食吃還是入菜吃亦或是泡茶喝都是非常好的，紅棗中含有豐富的鐵，女性在備孕期間適當地多加食用，可預防孕期出現缺鐵性貧血，有利於胎兒的身體及智力發育。

冬天備孕吃黑豆

黑豆不管是打成豆漿、熬粥、燉湯來吃都是極好的。很多人都知道黑豆有促排卵的效果，在備孕期間吃黑豆能有效地提高懷孕機率，而且黑豆還含有豐富的雌激素，對調理女性內分泌非常有好處。

冬天備孕吃阿膠

阿膠也是女性在備孕期間最常食用的一種滋補食物，吃阿膠除了溫暖子宮之外還可以促進血中紅細胞和血紅蛋白的生成以及鈣質的吸吸收，可預防貧血症狀，對體質虛弱的女性有很大的好處。

冬天備孕吃花生

花生富含維生素E，而維生素又具有促進性性激素分泌的作用，從而使得女性體內分泌更多的雌性激素，進而提高生育能力，且對預防流產也具有一定的作用。此外，花生的紅色外衣還能夠止血，對於預防產後出血也能起到一定的作用。

冬天備孕吃枸杞

枸杞也是女性補養身體常用到的食材，因爲枸杞對身體有很好的滋補和治療的作用，尤其是宮寒的女性食之效果顯著。不過這裏要注意的是，枸杞溫熱效果強，感冒發燒、腹瀉的備孕媽媽不宜食用。

冬天備孕吃蓮子

蓮子具有多種功效，包括補益脾胃，養心安神等。食用蓮子，不僅能夠增加食慾，還能夠幫助睡眠，對治療女性的白帶過多等症狀也有一定的功效。因此，女性備孕期間可多食用一些蓮子，且建議不要去心直接熬粥，效果更佳。