晚上熬夜喝咖啡能提神嘛

晚上熬夜喝咖啡能提神嘛

能

咖啡含有豐富的咖啡因，有很好的提神效果，不管是白天還是熬夜的時候喝都有很好的提神效果，但是不建議在晚上熬夜的時候喝咖啡，因爲之後很容易睡不着，且容易心悸，對身體不好。

熬夜的危害

1.記憶力、智力下降

長期睡眠不足會造成人的神經中樞紊亂，誘發神經衰弱而導致注意力無法集中、記憶力下降，大大影響學習和工作效率。

2.加速面板衰老

如果身體沒有得到充足的睡眠時，就會釋放出更多的應激激素皮質醇，而過量的皮質醇會分解面板中的膠原蛋白，導致面板蠟黃、眼睛浮腫、黑眼圈深重。

3.易患抑鬱症

臨牀實驗證明，長期睡眠不足容易導致神經衰弱、抑鬱症、焦慮症併發。

4.發胖

睡眠不足的人，由於體內激素會失衡，飢餓感會更爲明顯，具體表現爲食慾增加，想吃高熱量食物，因而也加快了體重的增加。

喝咖啡注意事項

1.吃藥不宜喝咖啡

咖啡與很多藥物都會發生反應，所以如果您正在服藥期間，爲了保險起見還是暫時不要喝咖啡了。

2.不要過量

短時間大量飲用高濃度咖啡有可能會導致心臟負擔過重，使人出現心跳加快、心律不齊等等症狀。

3.喝酒不宜喝咖啡

酒精會抑制大腦活躍度，而咖啡因的作用則是刺激中樞神經和肌肉，加快血液循環。如果酒與咖啡同飲，會增加心血管負擔，加重酒精對人體的損害。

4.缺鈣不宜喝咖啡

咖啡會加快鈣的流失。連續飲用兩杯咖啡，體內的鈣會損失10-15毫克。同時，咖啡中的單寧酸，會降低鈣的吸收。

5.空腹不宜喝咖啡

咖啡中的含有的咖啡因可以加速新陳代謝，如果空腹喝咖啡有可能引發心慌心悸，對於低血糖患者可能會加重低血糖症狀。

健康小貼士

晚上熬夜喝咖啡能提神嘛這篇文章就爲大家介紹到這裏，熬夜的時候喝咖啡雖然能提神，但是對身體不太好，所以不建議這樣做。