如何禁慾？性慾望是健康男女最正常的生理需要，但有些宗教或疾病就需要一定的禁慾，那麼，怎麼可以禁慾呢？禁慾的方法有哪些呢？？
如何禁慾：能量啓動訓練
在剛睡醒的時候，很多男子會發生勃起現象，而很多女子也會發生下腹部燥熱的現象。這是身體能量蓬勃欲起的表現，也有人認爲這是性慾信號。
如果一個男子把自己清晨的勃起當作是性信號，如果一個女子把自己下腹部的燥熱也當作性信號，那麼他和她極有可能會發生氣機逆亂的情況。爲了避免這樣的情況出現，我們可採用下面的方式訓練：
(1)採用腹式呼吸，氣息要深細、勻長;
(2)放鬆大腦，消除緊張情緒;
(3)意念集中在勃起或膨脹、燥熱的敏感地帶，想像這種膨脹中孕育的生命力量，併爲這種力量而感到欣喜;
(4)在吸氣的時候，想像下部的能量正在被你的意念牽引上行;
(5)在呼氣的時候，想像下部的勃起或膨脹、燥熱正在漸漸地化解、消散;
(6)當下部的勃起或膨脹、燥熱漸漸消退的時候，想像自己的大腦已經吸收了下部的能量，於是大腦越來越清晰，生物電流越來越強烈。雖然大腦還沒有正式思考工作內容，但已經處於空靈而智慧的狀態，說明它完全有能力完成整個一天的工作內容。這就是古人說講的“練精化氣，練氣還神，練神還虛”。
進行這種訓練，一般大約在5分鐘內就可以消退勃起或燥熱，悟性較好的人可以在2分鐘之內完成能量啓動練習。
如何禁慾：色情抵禦練習
抵禦色情的最好辦法是遠離色情誘惑物，但生活中的色情刺激物實在躲不勝躲，所以我們不得不進行色情抵禦訓練。
在進行此項訓練下，我要特別聲明：假如你周圍並不存在色情誘惑，那麼就不要進行這項訓練，因爲弄不好會起到相反的效果。抵禦色情首先要做到心不想，目不視，耳不聽。
如果你的眼前已經出現了色情畫面，而且使你的身體發生了生理反應，出現了勃起、膨脹和燥熱的現象。那麼不妨採用以下練習：
(1)採用腹式呼吸，氣息要深細、勻長;
(2)放鬆大腦，消除緊張情緒;
(3)意念集中在勃起或膨脹的敏感地帶，想像這是因爲視聽神經被色情資訊所衝擊，從而導致的能量“下流”，而繼續“下流”將會導致身體能量的巨大損耗，所以必須做好珍惜這種能量的準備;
(4)在吸氣的時候，想像下部的能量正在被你的意念牽引到面部、眼睛、耳朵;
(5)在呼氣的時候，想像下部的勃起或膨脹、燥熱正在漸漸地化解、消散;
(6)當下部的勃起或膨脹、燥熱漸漸消退的時候，想像自己的視聽神經已經吸收了下部的能量，性能量已經轉化爲視聽能量，於是面部更加鎮定，視聽神經更加冷靜。
進行這樣的訓練，你不會覺得性慾管理會給你帶來所謂性壓抑的痛苦，相反卻使你感受到了能量導引的樂趣。
如何禁慾：健康恢復練習
縱慾過度的人，都是身體虛弱的人。對於病人來說，縱慾過度只會加重病情，抵消藥效。所以生病的人必須進行性慾管理和性能量的轉換練習，否則就會像《紅樓夢》的賈瑞一樣，落一個悲慘的下場。
身體虛弱的人，在遇到勃起或燥熱時，可採用下面的訓練方式：
(1)採用腹式呼吸，氣息要深細、勻長;
(2)放鬆大腦，消除緊張情緒;
(3)意念集中在勃起或膨脹的敏感地帶，想像這是因爲被“下流通道”所誘惑的能量，並做好珍惜這種能量的準備;
(4)在吸氣的時候，想像下部的能量正在被你的意念牽引到五臟六腑;
(5)在呼氣的時候，想像下部的勃起或膨脹、燥熱正在漸漸地化解、消散;
(6)當下部的勃起或膨脹、燥熱漸漸消退的時候，想像自己的各個內臟器官已經吸收了下部的能量，於是器官缺陷得到了修補，身體功能得到了恢復。
如何禁慾：智能導引練習 我們在進行緊張的腦力勞動過程中，有時候稍有鬆懈，也會發生類似於性衝動的能量倒流現象。比如，當你從伏案工作的姿態變爲仰靠椅背進行休息時，理性的力量處於鬆弛狀態，尾閭穴也正好被椅子碰到，能量上行可能會受到影響，加上生殖器被內褲摩擦，於是勃起和燥熱的情況便出現了。很多人採用壓抑和緊縮的方式，但卻使下體更加難受，於是便哀嘆人的本能太難控制，這種狀態下的性騷擾事件發生的可能性很大。很多老闆因爲無法處理因能量下流而導致的勃起和燥熱，面對女祕書的嫵媚面容便頓時失去了方寸。還有一些白領先生可能會選擇到衛生間進行手淫排解，這樣雖然可以緩解緊張，但體內的能量也被排出了。爲了避免這樣的情況發生，我們可採用以下方式進行訓練： (1)採用腹式呼吸，氣息要深細、勻長; (2)放鬆大腦，消除緊張情緒; (3)意念集中在勃起或膨脹的敏感地帶，想像這是因爲大腦休息而暫時下流的能量，併爲這種能量而感到欣喜; (4)在吸氣的時候，想像下部的能量正在被你的意念牽引到大腦; (5)在呼氣的時候，想像下部的勃起或膨脹、燥熱正在漸漸地化解、消散; (6)當下部的勃起或膨脹、燥熱漸漸消退的時候，想像自己的大腦已經吸收了下部的能量，於是大腦重新進入精力充沛的狀態。 在進行這樣的訓練時，你會發現一些很奇妙的事情：比如你可能會突然產生一個絕妙的工作靈感，或者突然解決了一個工作上的難題。之所以出現這樣的奇蹟，是因爲你的能量得到了及時的補充。 如何禁慾：體能輸送練習 我們在進行體育鍛煉的過程中，有時候稍有鬆懈，就會發生類似於性衝動的能量倒流現象。比如，當你在運動間隙坐下來休息時，尾閭穴正好被凳子碰到，能量上行可能會受到影響，加上生殖器被內褲摩擦，於是勃起和燥熱的情況便出現了。 面對這種情況，很多人會手足無措，心慌意亂，於是導致內分泌系統紊亂，身體免疫力受到嚴重影響。還有人會到衛生間去手淫，以排除下體的難受，在排解難受的同時也把寶貴的能量排出體外，這樣實際上是讓自己的鍛鍊成果付之東流了。爲了避免這樣的情況發生，我們可採用以下方式進行訓練： (1)採用腹式呼吸，氣息要深細、勻長; (2)放鬆大腦，消除緊張情緒; (3)意念集中在勃起或膨脹、燥熱的敏感地帶，想像這是因爲剛纔鍛鍊而得到的能量，併爲這種能量而感到欣喜; (4)在吸氣的時候，捏緊雙拳，繃緊雙腿，想像下部的能量正在被你的意念牽引到四肢、軀幹; (5)在呼氣的時候，想像下部的勃起或膨脹、燥熱正在漸漸地化解、消散; (6)當下部的勃起或膨脹、燥熱漸漸消退的時候，想像自己的四肢和軀體已經吸收了下部的能量，於是肌肉越來越結實，力量越來越強大。雖然肌肉還沒有正式開始工作，但已經處於勁力充沛的狀態，說明它完全有能力擔負起保護內臟的任務，並可以順利完成一天的體力勞動。 如果你即將參加重大的體育比賽，或者要進行大運動量的體力勞動，那麼採用這樣的訓練時非常有好處的。
