睡覺對面板的重要性不言而喻，很多人甚至糾結於“美容覺”的具體時間。其實，美容覺的關鍵不在早睡，而在於睡得夠睡得香。
一般所說的“美容覺”的時間是晚上的10點至次日凌晨2點，因爲這段時間是新陳代謝進行最多的時間，也是調整身體最好的時間。但如果沒有睏意，強迫睡眠，也達不到所謂的“美容”效果。
睡不夠對身體來說無疑是一種壓力，爲了應對這種情況，身體會分泌一種叫皮質醇的物質。皮質醇會分解面板裏的膠原蛋白，而膠原蛋白能讓面板光澤有彈性，如果分解過多，就會臉色暗沉、憔悴。
別再因爲自己過了某個時間點沒睡而心有不安，如果睡眠質量好，天天都睡美容覺。
