其實喝水是一種緩解緊張的很好的方法，每天喝水不僅能保證我們正常的新陳代謝，在緊張的時候也會適度緩解緊張的情緒，所以在備孕期間比較緊張的話可以多喝點水，對身體也有好處。
在備孕期間如果太專注於備孕的話確實很容易緊張，所以大家要學會適當轉移注意力，做一些其他喜歡的事，比如聽聽歌、看看書等，把懷孕當做一個順其自然的事情，不要把它當成一項任務。
運動是很能緩解緊張的，而跑步跑步應該是最簡單、最不需要各種裝備的運動了，只要有地方隨時能跑步，跑步的時候也是注意力最集中的時候，能夠很大程度地緩解緊張情緒。
有時候壓抑久了，跟朋友聊聊天是一種不錯的緩解方法，有時間的還可以跟朋友一起一邊逛街一邊聊天，一天下來緊張的感覺也就緩解得差不多了。
大吃一頓
有時候“吃”也是一種緩解緊張的好方法，不過這種方法不宜經常使用，畢竟在備孕期間對飲食還是有一定要求的，偶爾吃一兩次就可以了。
