方法：泡腳時取15-30克的生薑(約爲中等大小的姜半塊)，將其拍扁，放入鍋中加入小半鍋水，蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右。煮好後，將全部姜水倒出，加入適量冷水至40℃左右，一般以不感覺到燙爲宜。泡腳時水要沒過踝部，最好邊泡邊搓雙腳。
功效：生薑泡腳能夠刺激毛細血管，改善局部血液循環和新陳代謝。
適宜人羣：對於怕冷、手腳冰涼，以及宮寒、備孕女性來說是比較適合用這種方式來泡腳的。
方法：一般取30-50克幹艾草煮水泡腳，煮法與前面提到的相同。
功效：艾草具有回陽、溫肺、除溼驅寒、止血安胎等功效。
適宜人羣：艾草對於女性而言是一種婦科良藥，對治療月經不調、宮寒、痛經有着明顯的療效。
方法：在熱水中加半調羹鹽，水溫可稍高一些，但腳部如有傷口，鹽水洗腳應暫緩進行。
功效：鹽水泡腳具有補腎、殺菌、治腳氣、抗衰老等功效。
適宜人羣：鹽水泡腳適宜人羣很廣，但面板潰爛、靜脈曲張、靜脈血栓者是不宜用這種方式泡腳的，以免加重病情。
