備孕並不是一件輕鬆的事情，尤其是備孕很長時間但仍舊沒有動靜的人，就會很焦慮，那麼，備孕焦慮怎麼緩解？

備孕焦慮怎麼緩解

對第一次備孕的媽媽，一點不焦慮是不正常的，就像考試一樣，每次都擔心自己考不好，其實關鍵不是自己考不考得好，而是自己學的怎麼樣，有沒有認真，有沒有融會貫通，有沒有學會。

所以，我們在孕前該做的功課(孕前體檢、孕前知識)做足，當好做媽媽的準備，一定會有小天使選擇我們成爲她的媽媽，我們也相信我們自己會成爲合格的媽媽。

1、學會放鬆。
放鬆心態，放鬆身體，在這個春暖花開的時候，和家人來一次春天的親密接觸。良好的家庭氛圍，也會提高人的精神歡娛程度。
2、多讀正向的書籍。
好的心理暗示會導向你的正面情緒。
3、多看自己喜歡的節目或者綜藝。
4、多跟另一半溝通、交流。
男生的思維和女生的完全不一樣，會考慮的更周全，更詳細，可以多聽聽他們的建議。
5、如果嚴重，找專業的諮詢師。
適當的焦慮還是有的，過度焦慮對自己和胎兒都會產生危害，讓我們一起對生活有新的認知，避免盲目焦慮。
備孕一年之後沒有懷上大部分人都會開始懷疑自己是不是身體出現了問題，如果醫生檢查沒有什麼問題的情況下，很有可能是心理因素的影響