優勢卵泡是懷孕必備的條件，主要與體內的雌激素水平有關。但是女性良好的飲食和生活習慣可以維持卵巢正常的功能，有助於卵泡的發育。
因此建議吃優質蛋白羊肉，牛肉，排骨;還可以吃黑豆、黑米、黑芝麻、菠菜、核桃、花生等食物的攝入。還可以吃一些新鮮蔬菜，比如菠菜，芹菜，新蘭花，菌類。
另外，可以補充維生素E，可以很好的保持卵巢的正常功能。
建議避免過度勞累，不要經常性熬夜，平時儘量避免飲食生冷寒涼、辛辣肥膩的食品，戒菸戒酒，保持愉快的心情，注意會陰部衛生，增強體育鍛煉，增強體質。
卵泡的發育始於始基卵泡到初級卵泡的轉化，始基卵泡發育遠在月經週期起始之前，從始基卵泡至形成竇前卵泡需九個月以上的時間，一般卵泡生長的最後階段正常約需15日左右，是月經週期的卵泡期。
根據卵泡的形態，大小，生長速度和形態學特徵，可將其生長過程分爲以下幾個階段：始基卵泡，竇前卵泡，竇卵泡和排卵前卵泡。排卵前卵泡也稱爲成熟卵泡，此時卵泡液急劇增加，卵泡腔增大，卵泡體積顯著增大，直徑可達15至23毫米，卵泡向卵巢表面突出，然後卵細胞和它周圍的卵丘結構一起從卵巢排出的過程就稱爲排卵。
一般情況下，超聲在月經週期的第三到五天可在卵巢內發現小的卵泡，以後就會逐漸的長大。平均到第十四天是最大。
月經第五天到排卵前：卵泡平均每日增長1.5毫米;
第十天前：平均每日增長大概1.2毫米;
排卵前四天：平均每天增長1.9毫米，一般到第十四天左右，卵泡就會長到最大，就會產生排卵。
