現在年輕人壓力很大，精神壓力大、情緒不穩定、焦慮不安等也會導致脫髮，所以平時一定要注意自己的情緒健康，經常性的自我減壓，日常生活中可以鍛鍊、旅遊等方式減壓。
年輕人都追求時髦，大多都喜歡燙髮染髮，而大部分染髮劑裏含有有害化學物質對頭皮組織、毛囊細胞的損害導致脫髮。因此，脫髮的預防最好避免使用刺激性強的染髮劑、燙髮劑及劣質洗髮用品。
晚上入睡時間的早晚與年輕人脫髮的原因有關，經常熬夜加班入睡較晚的人容易造成脫髮。長期的緊張、焦慮、疲勞使睡眠質量更差，也可加重脫髮的病情。因此，脫髮患者一定要改善生活習慣，保持放鬆心態，提高睡眠質量有助於改善病情狀況。
要想不脫髮，就一定要戒菸戒酒，因爲吸菸會使人頭皮的毛細管收縮，影響頭髮的正常生長，而喝酒時會使頭皮發熱和產生溼氣，從而會引發脫髮。
年輕人脫髮，更要注意做好日常保養。要注意營養調理，頭髮的主要成分是膠原蛋白，因此要補充優質蛋白質、B族維生素及維生素C和鈣，並保持愉快心情。
