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男性日常如何保持前列腺健康

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很多男性有排尿困難,可能是前列腺發炎了,男性的前列腺是很重要的一個器官,尤其是隨着年齡的增長,前列腺很容易出問題,日常如何保持前列腺健康?

男性日常如何保持前列腺健康

第一,每天要喝1500~2000ml的水,發揮排尿對尿路的沖洗作用,減少前列腺細菌
第二,日常一旦膀胱充盈有尿意就要及時排尿,防止憋尿誘發急性尿瀦留;
第三,避免飲酒,少吃辛辣刺激食物;
第四,性生活要節制,工作上不宜過度勞累;

第五,要注意保暖,保持會陰部清潔,堅持做提肛運動,強化盆底肌肉力量。

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