祕籍1：孕期保健。孕期中，保持規律性的鍛鍊是非常必要的。但是很多準媽媽們不知道該如何開始。我們將提供給你一些貼心有效的"孕期健身新手指南"。
祕籍1：孕期保健
孕期中，保持規律性的鍛鍊是非常必要的。但是很多準媽媽們不知道該如何開始。我們將提供給你一些貼心有效的"孕期健身新手指南"。比如，如何科學地練習舞蹈、健美操、游泳、健步走、負重練習和瑜伽等。此外，我們的專家還會介紹在孕期內怎樣安全地打保齡球、滑雪、倒立或騎自行車等運動，以避免意外事故的發生。
祕籍2：提高自身免疫力
準媽媽透過飲食提高免疫力主要是從食物中補充鐵、鋅、維生素A和維生素C等微量元素。充足的蛋白質、適量的維生素和一些微量元素具有免疫調節功能。
因爲免疫細胞的活力是靠蛋白質、脂肪、碳水化合物、無機鹽和維生素等營養素一起來經營的，所以，準媽媽要遵守平衡膳食原則，每天保證1～2袋牛奶或酸奶，雞蛋3個，魚肉豆類5～6兩，新鮮蔬菜特別是有色蔬菜4種以上，水果3～4個，另外加上植物油、調味品、少許菌藻類和堅果類食物，爭取每天吃20種以上的食物，做到葷素、幹稀、生熟和酸鹼平衡。
祕籍3：調節孕期心理孕期中的情緒起伏似乎非常普遍。所以孕期的媽媽需要學會調節情緒，管理壓力。然而，當你正遭受失去小寶寶的痛苦而心灰意冷時，銳歐會陪你一起來應對這種負面情緒！
PS：孕期遇到任何情感問題都可以透過後臺和小編交流哦~
祕籍4：孕期防輻射
輻射會給胎寶寶帶來哪些傷害？大量輻射線產生的高能量，會損害DNA、造成細胞分解或突變，甚至造成胚胎死亡、胎兒畸形、腦部發育不良，及增加日後患癌症的機率。
儘量少用/遠離以下設備或者環境，有助於孕期防輻射
辦公設備：手機、電腦、複印機、電子儀器等。
家庭裝飾：大理石、複合地板、牆壁紙、塗料等。
周邊環境：高壓線、變電站、電視廣播信號發射塔。
自然環境：太陽黑子等。
祕籍5：孕期胎教
語言教育：孕婦可用以中度音量向腹內的胎兒親切授話，或吟讀詩歌，或哼唱小調，或計算數字。如此都會給孩子留下美好的記憶，切忌大聲粗暴地訓話，這樣會造成胎兒煩躁不安。
合理運動：運動是很有效的一種胎教方式方法。與胎兒做運動聯絡時，要輕輕撫摩兒，每天2～4次爲宜，有時胎兒也會不遵母命，此時就要耐心等待，不要急於求成。且做運動胎教時，動作不宜過猛。
注意周圍的環境：外界的一切對寶寶會有一定的影響，如媽媽的情緒、媽媽所處的生活環境、工作環境，媽媽的成績或欣喜等，孕期媽媽需要選擇舒適的環境，進行胎教。
