溫熱食物有助於血液的執行通暢,而生冷寒性食物不利於消化,並且還會損傷人體的陽氣,導致血液流通不暢,容易引發月經不調、經血量少、痛經、閉經等問題,所以平時應該少吃生冷寒性食物,多吃溫熱性食物。
溫熱性食物有:山楂、桃子、椰子、木瓜、杏、楊梅、橘子、櫻桃、荔枝、石榴等。
月經不調吃什麼-高纖維食物
纖維素豐富的食物有助於調理經期,高纖維食物主要包括新鮮的水果、蔬菜、燕麥等等,這類食物具有潤腸道、改善便祕的功效,對於月經的調節也有一定的好處。高纖維食物有:烏米、麥麩、玉米、糙米、大豆、燕麥、蕎麥、茭白、芹菜、苦瓜、水果等。
月經不調吃什麼-食療食譜
1.烏雞茯苓湯
材料:烏雞1只,茯苓9克,紅棗10顆
做法:將烏雞洗淨,把茯苓、紅棗放入雞腹內,用線縫合,放沙鍋內煮熟爛,去藥渣,食雞肉飲湯。
服用:每日1劑,分2次服完,月經前服,連服3劑。
功效:補氣益血調經。主治月經不調,屬氣虛型,月經超前,量多色淡,質稀,小腹隱痛,神疲乏力。舌淡,脈細緩。
2.歸地燒羊肉
材料:羊肉500克,當歸、生地各15克,乾薑10克,醬油、鹽、白糖、黃酒各少許。
做法:羊肉洗淨、切塊,放入砂鍋中,再放入當歸、生地和乾薑及醬油、鹽、白糖、黃酒、清水,燒至肉爛即可。
功效:溫中補虛,益氣補血;適用於氣虛所致月經量多,色淡質虛,面色無華,神疲氣短,懶言,舌質淡,脈弱無力。
3.豆豉羊肉湯
材料:豆豉500克,羊肉100克,生薑15克
做法:將豆豉、羊肉和生薑15克共置沙鍋中煮至熟爛,加鹽調味。
服用:每次月經前1周開始服,連服1周。
功效:溫經散寒,養血調經。主治月經不調,屬血寒型,月經後期,量少色暗,小腹冷痛墜脹,舌苔白。
4.益母草炒薺菜
材料:鮮益母草3克,鮮薺菜30克,菜油適量。
做法:將鮮益母草、鮮薺菜洗淨切斷。把鐵鍋放在旺火上,倒入菜油燒熱,放入鮮益母草、鮮薺菜炒熟即可食用。
5.黑豆紅棗煎
材料:黑豆50克,紅棗5顆,生薑3片
做法:把黑豆、紅棗、生薑共煎至豆熟爛,食豆、大棗,飲湯。
服用:每日1劑,月經前3天開始服。
功效:補血調經。主治月經不調,屬血虛型,月經後期,量多色淡,頭昏面咣。
月經不調的女性可服用中藥治療。
丁香、紫珠、坤草、雞血藤、千金拔、麥冬、阿膠、烏蛇、赤白芍各、紅花、桃仁、紫雲英、仙靈脾、肉蓯蓉、敗醬草、菟絲子、路路通、生薏仁、紅藤等傳統中藥配合使用可以達到通經活絡、祛瘀活血,清利溼熱,補氣養血的作用。但選用何種藥物、如何搭配和服藥量等則需諮詢醫生意見,切不可私自配服,以免服藥不當出現意外。
月經不調吃什麼-中成藥
1.烏雞白鳳丸
用於氣血兩虧引起:月經不調,行經腹痛,少腹冷痛,體弱乏力,腰痠腿軟。
2.花紅片
用於溼熱下注,帶下黃稠,月經不調,痛經等症;附件炎見上述證候者。
3.七制香附丸
開鬱順氣,調經養血。主治月經錯後,胸肋脹痛,白帶量多。用於氣滯血瘀引起的月經不調。
4.康婦炎膠囊
清熱解毒,化瘀行滯,除溼止帶。用於月經不調,痛經,附件炎,陰道炎,子宮內膜炎及盆腔炎等婦科炎症。
5.加味逍遙丸
舒肝清熱、健胃養血。用於兩肋脹痛,倦怠食少,月經提前。注意,忌食生冷油膩,切忌氣惱勞碌。