有些女性需要做試管嬰兒，但是碰到了一個難題就是自己的卵子質量不太好，那麼是些什麼原因會造成卵子質量不好呢？
卵子質量好不好是衡量女性是否能懷孕的重要因素。尤其在第三代試管嬰兒中，卵子質量好壞直接決定了胚胎的質量，而胚胎質量好壞又決定了植入體內能否成功着牀，影響着試管移植成功率。
卵子質量差的原因
現代女性因卵子質量不好而不育不孕的人數越來越多，以前主要是高齡女性卵子質量不佳，尤其集中在超過35歲的女性。
但是現在，有許多年輕女性的卵子質量也很差。究其原因，除了來自環境的污染外，主要還是因爲現在年輕人生活和工作壓力較大，經常熬夜加班，飲食不規律，沒有養成良好的生活習慣，再加上盲目追求美，減肥過度，身體機能下降，從而影響卵子的質量。
另外，多次人流更是造成現代女性卵子質量差的“頭號殺手”。多次人流不僅會使子宮內膜受損嚴重，使子宮內膜越來越薄，更會影響體內激素水平，影響卵子的生存環境，使卵子的質量越來越差。
卵子質量不好應該適當減壓
壓力會觸發身體一系列不良反應，產生皮質醇和催乳素等激素，這些激素會阻礙排卵，降低卵子質量。
所以日常中應該適當鍛鍊，透過瑜伽、跑步、冥想、按摩、泡熱水浴來減輕壓力。
卵子質量不好應該注意營養均衡
多吃新鮮蔬菜水果、穀物，瘦肉和堅果，如藍莓、海帶、黑豆漿等。
遠離反式脂肪、加工食品和加工肉類，生活中少糖少鹽，飲食清淡，卵子的生存環境好了，質量自然也就提高了。
卵子質量不好應該遠離香菸
吸菸會加速卵巢中卵子的流失，而卵子流失是不可逆的，因爲女性一生中的卵子數量是固定的。
而且香菸中的化學物質可能會改變卵細胞中的DNA，使卵子質量大大下降。
