如何讓寶寶長得更高？幫助寶寶長高有很多種方法？一般來講，孩子每年的身高增長是5-7釐米，這個小朋友3個月長了2.5釐米，是很好的生長速率。當然，春夏季是身高增長比較多的季節，但這不是必然，也不是每個孩子春夏都長得好。
孩子這三個月有哪些改變帶來了這種比較理想的身高增長呢？
改變了飲食結構
這個小朋友5歲，之前的飲食是特別愛吃甜食，比如蛋糕、麪包、餅乾、飲料之類的食物，還愛吃油炸的食物比如炸油條、炸雞，但特別不愛喝牛奶，每天幾乎不喝牛奶。因爲甜食、油炸類攝入比較多，孩子雖然吃飯不多，還挑食，但體重並不小，所以顯得有點矮胖。這種飲食結構和體型特徵都是不利於身高的增長的。
據此，給小朋友提了要求：開始每天喝奶，從200毫升喝起，逐漸增加的400-500毫升。同時要減少甜食的攝入量，從每天都吃先減爲隔天吃一次。對於油炸食物，要有比較嚴格的限制。媽媽說孩子特別愛吃炸的東西，那也必須減!
透過飲食結構的改變，孩子逐漸增加喝奶的次數（蛋白質的攝入增加），減少甜食（碳水化合物減少），減少油炸食物（脂肪攝入減少），這樣，利於身高的增長，但體重不會增多很快，所以孩子複診的時候體型從原來的粗壯型變成了苗條型。
減少了生病
小朋友原來特別愛咳嗽，氣道敏感，嚴重的時候還有喘。先給孩子檢查了過敏原，雞蛋和腰果過敏，要求孩子不可以吃雞蛋，不吃腰果。並且按要求進行霧化治療，按要求減藥停藥。
日常時候中，孩子也慢慢接受要多喝水，晚上從幼兒園回家也不胡吃一頓了。孩子每次生病的持續時間越來越短，生病的間隔時間越來越長，身體逐漸好起來。
之前的文章我們講過：反覆生病是孩子身高體重不增的重要原因，或者說是最重要的原因。孩子生病時身體要對抗疾病，這就需要消耗機體較多能量。同時患病時進食量減少明顯，攝入不足，患病時需要休息所以運動也減少或缺如，上述因素都是造成孩子體重、身高增長不好的原因。
孩子生病少了，個子也就長起來了。
增加了運動
這個小朋友原來到是愛動，但是缺乏每日有力度的活動。所以我要求她每天跳繩，跳繩的運動強度是夠的。但由於跳繩比較乏味，孩子也有點小跳不好，所以每天都要跳繩這一項堅持的不好，但總是比以前運動多了。
家長髮現，如果孩子哪天運動多，哪天睡眠也會好。
多運動、多睡眠都是利於身高增長的，現在很多孩子的運動量都太不夠了。
我對小朋友說：飲食控制做的很好，表揚！但還要增加運動的天數。也悄悄告訴媽媽，如果孩子完成了運動任務，可以給一個孩子喜歡的獎勵。協議達成！
想讓孩子長高，等是等不來的。這些改變生活方式的做法並不難，您也可以試試。
