零食是孩子的最愛，現在市面上的零食五花八門，有的會危害孩子的身體，那麼父母應該給孩子準備什麼樣的零食呢?
孩子的零食問題，總是各種各樣，有的貪吃，量多，有的只愛吃垃圾食品，只爲味道好。有的家長爲了避免這種狀況，乾脆就將孩子與零食隔離，可是越是這樣，孩子就越有興趣，越渴望得到，因爲在家中隔離容易，在外面總會看到別的小朋友在吃。
其實學齡前兒童一天三頓正餐、吃幾頓零食是很正常的。少吃多餐是幼兒進食的規律，這一點如果往上追溯，很像人類祖先，隨時找到食物，餓了隨時吃。零食和正餐是有區別的，但是孩子餓了，我們也不能非要等到吃飯時間再給孩子吃東西。有些健康的零食也能爲孩子提供很多的能量和營養。
那麼該給孩子準備什麼樣的零食呢?首先，避免汽水、蛋糕、餅乾、冰激凌和其他甜點，這裏面只有大量的糖，營養很少。其次，在家裏只存放健康零食，讓孩子別無選擇
新鮮水果、葡萄乾、果汁、全麥麪包、花生醬、酸奶等，還有各種乾果，像板栗、核桃、瓜子、花生等，可以爲孩子提供豐富的蛋白質、維生素和纖維。
自制的玉米花也是上等的零食，不用去買店裏包裝好的玉米花，只要買來沒加工過的玉米粒，放進平底鍋裏，蓋上蓋子，劈里啪啦自己就可以做爆米花。
胡蘿蔔、西芹、黃瓜可以切成條，五顏六色地擺在盤子裏，孩子一定會去嘗試一下。
全麥麪包抹上花生醬、果醬也是好主意。還可以家制奶昔：把香蕉切成塊，跟奶混在一起打成汁。用同樣的方法可以製作木瓜奶昔，木瓜奶昔金黃金黃的，稍微加點糖。因爲養顏，媽媽也可以一起吃。
果汁也不錯，但需要注意的是，給孩子喝買來的果汁前，要先看一下成分表。因爲一些標着100%的果汁中，其實並不含維生素C，結果你給孩子喝的不過是糖水。
零食的攝入也要算作一天的營養攝取裏面，而不是苦於讓孩子吃好每一頓飯，吧集中在吃飯的管束分散開到孩子每一次吃東西，這樣也可以減少孩子對正餐的牴觸心理。因爲家長將它們放在了平等的地位上。這樣一個孩子在飯前或者飯後，會吃很多水果和堅果一類的健康零食的話，孩子吃米飯的量少，就不會讓家長那麼焦急了。
