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專家指出,補鈣要根據孩子的具體情況而定。一般來說,只要不偏食,且日常
飲食
營養均衡,孩子一般不需要額外補鋅。
但對於生長髮育快的
嬰幼兒
,鈣、鐵、鋅的需要量增加,於是很多家長圖方便把鈣鋅放在一起補。然而鈣和鋅的吸收原理很相似,同時補充容易使兩者“競爭”,互相受到制約。
因此,這兩種
微量元素
最好分開補。在補鋅時,除了要和鈣製劑分開外,也要和富含鈣的
牛奶
和蝦皮等分開。補充這兩種微量元素的順序最好是“先鋅後鈣”,白天補鋅,晚上補鈣,吸收效果更好。
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