現在的兒童都有自己的想法，特別是飲食方面，出現嚴重的挑食偏食的情況。作爲媽媽，應該如何幫助寶寶養成良好的飲食習慣呢?如果你的孩子出現了以下的飲食禁忌，就要趕快行動了啦。
兒童忌每餐暴食
胃排空食物的正常時間爲4-6小時。如果吃得過多，胃蠕動變慢，食物在胃內長時間滯留，就會產生大量氣體和有害物質，出現飽脹、噁心、嘔吐等症狀。
喝牛奶七忌
(1).牛奶加糖不要超過10%，否則，不但不易被消化吸收，還會影響腸胃功能。
(2).牛奶可加熱，但不要煮沸。因爲煮沸後，有的維生素會被破壞，而且牛奶中的鈣會形成磷酸鈣沉澱，影響營養素被人體吸收。
(3).牛奶富含鈣，不需再加鈣。“加鈣奶”、“高鈣奶”都沒有必要。
(4).早餐不要只喝牛奶。因爲空腹喝牛奶會加速胃腸蠕動，造成吸收不良。
(5).喝牛奶不要同時吃巧克力。因爲巧克力中的草酸會與牛奶中的鈣結合成草酸鈣，使鈣無法被充分利用。
(6).牛奶不要與藥同時吃。因爲牛奶會與許多藥物發生反應，降低藥效，有時還會形成新的有毒物質。
兒童喝水五忌
一、飯前不宜喝水。
飯前喝水可使胃酸稀釋，不利於食物的消化，而且胃部有飽脹感，影響就餐的食慾。
二、睡前不宜喝水。
有些五六歲的兒童還不能晚上自己控制排尿，大量喝水後，很容易遺尿，即使沒有遺尿，一夜幾次小便，也影響睡眠質量和第二天的學習。
三、不喝冰水。
大量喝冰水容易引起胃粘膜血管收縮，影響消化，甚至出現腸痙攣，有時大便次數也增加。
四、不喝生水。
孩子喝生水後會導致發生胃腸道疾病。
五、喝水不宜過快。
一口氣喝上一大杯水，不僅可造成急性胃擴張，也不利於水的吸收，應該是一口一口慢慢地喝。
學齡兒童忌早飯“湊合”
學生不吃早飯或早飯吃得少，到三、四節課時，就會因腦細胞營養供應不足，影響聽課
效果。
