衆所周知，有些食物在人體空腹的情況下食用會引起人體不適，比如牛奶、香蕉。而孩子和大人一樣，甚至抵抗力比大人還要弱很多，因此，這些食物就更不能讓孩子在空腹時隨便吃，以免產生不良影響。下面小編爲大家盤點不宜空腹食用的常見食物：
果蔬類
1.香蕉
空腹吃香蕉會抑制心血管，影響身體健康，因爲香蕉中含有大量的鎂元素，而鎂元素是影響心臟功能的敏感元素。倘若空腹食用，就會使體內的鎂元素迅速升高，不但對心血管產生抑制作用，還會破壞人體內的鈣鎂平衡。
2.橘子和山楂
空腹食用橘子和山楂的不良反應主要是刺激胃黏膜、胃脹、吐酸水。因爲這兩種食物中所含的大量果酸、有機酸等，會使胃裏的胃酸迅速增加，從而造成胃部不適。
3.西紅柿和柿子
西紅柿和柿子不宜空腹食用的原因主要是它們中的果膠、單寧酸含量較高，這兩種物質會與胃酸發生反應，生成難以溶解的凝膠塊，可引起胃結石。
零食類
1.冷飲
空腹狀態下暴飲各種冷凍食品，會導致很嚴重的腸胃問題。胃部會被冰凍食品刺激發生痙攣，時間長了會導致各種酶促化學反應失調，最終應腸胃疾病。
2.糖
人所食用的糖很容易被消化吸收，因爲胰島素分泌較慢，所以空腹食用大量糖類會導致人體血糖迅速增長，從而很容易引發眼疾。除此以外，空腹食用酸性的糖果會破換人體酸鹼平衡和各種微生物平衡，這都對人體有一定的危害。
奶製品和豆製品
1.牛奶和豆漿
雖然牛奶和豆漿都富含營養物質，但也不宜空腹食用。因爲這兩者所含大量蛋白質在空腹飲用時都會被轉換成熱能，毫無營養價值。
2.酸奶
空腹飲用酸奶會使胃酸濃度增加，這對人的食慾和消化都有一定的不良影響。並且，酸奶的保健功能也會有所下降。一般來說，酸奶最好在飯後2小時或者睡前喝，這對消化、排氣通便都有很好的效果，還非常滋補保健。
