不少人都有午睡的習慣，而午睡對人的身體會 有一定好處，對小孩子更是如此。那麼孩子午睡的重要性有哪些？一起來看看吧。
作爲我們成年人，如果之前一直有午睡的習慣的，當某一天突然有事情沒有午睡，是不是會覺得整個下午都會沒精神，特別是在1點到2.30之間，直到3,4點鐘才慢慢的會從睏意中走出來。所以，小編個人認爲午睡是充值下午精力的手段之一。 然後，我們不難發現，在我們的周邊，很多家長並不是很建議讓小孩子睡午覺，爲什麼呢？因爲很多家長認爲，孩子如果午睡的話，晚上會比較有精神，不肯睡覺，同時也會讓自己更累，因爲孩子要到處跑。同時，也有很多家長認爲，孩子正是長身體的時間，一定要讓孩子養成午睡的習慣，因爲更多的睡覺時間，孩子纔可以長的更高。那麼，小孩子到底要不要午睡呢？
美國科學家對此進行了一項研究，他們找了600名學齡前孩子（3~6歲），讓他們看一組刻畫着物品或者動物的卡片，然後要他們指出這些卡片在一張地圖的什麼位置。一開始，所有孩子的記憶效果都非常的好，大概可以記住75%左右，但是中午有一部分孩子午睡之後，科學家又進行了一次測試，這次區別就出來了，午睡過的孩子，記憶的準確度還能保持在70%，沒午睡的孩子，記憶準確度降到了30%。在第二天，那些有午睡的孩子，記憶的效果依然還可以達到70%左右，而沒有午睡的小孩子，記憶已經退化到了20%，隨後科學家掃描了這些午睡孩子的大腦，發現這些有午睡的孩子海馬體比普通孩子大一點點（並沒有大出多少），但也可以說明，午睡的孩子記憶狀態會比不午睡的孩子更加強！雖然記憶力好並不代表聰明，但是可以爲孩子提供一點點的小優勢也是很不錯的選擇。
那麼，問題又來了，小孩子中午不肯睡覺怎麼辦？
第一，我們做家長的，可以假裝自己很困很累，然後躺在牀上，一副很悠閒很舒服的樣子，讓孩子看到以爲躺着可以很舒服，然後它們也會想過來躺着。
第二，給孩子講講繪本故事，讓它們在聽着故事的同時慢慢的進入睡夢
不同年齡的孩子，午睡時間也都有所區別。比如剛出生的寶寶，我們要確保足夠多的睡眠時間，他們基本都應該在睡眠裏度過，我們不能擾亂他們，免得影響他們的發育。
有專家建議，1歲以上的孩子，需要有意識的培養午睡的習慣，1~2歲的，午睡到自然醒就好，2~3歲午睡要控制在2小時內，3~6歲控制在1.5小時內，6歲後，就得慢慢調整到只午睡30分鐘了
