大雪節氣剛過，南方的氣溫開始驟降，不少人已將取暖器拿出來用，而北方早已開始供暖。不管是南方的取暖器還是北方的供暖，室內都是比較乾燥的，此時父母就要警惕小兒發燒、咳嗽等“暖氣病”高發。下面教你4招，能有效預防“暖氣病”，滋潤過寒冬。
適當飲用電解質飲料
造成“暖氣病”的最大原因就是空氣乾燥，人體的水分丟失。至於解決之道，很多人覺得再簡單不過了：不就是多喝水。不過你有沒有發現，有時喝水不少卻依然很渴？
專家表示，遠離暖氣病，“補對水”很重要。供暖後，室內乾燥，人體會透過面板和呼吸等無感性蒸發形式流失更多的水分。大量飲用純水而不補充電解質的話，會導致電解質失衡，引起自發性的脫水，這就是越喝水越渴的原因。
控制好室內溫度和溼度
要想預防“暖氣病”，控制好居室溫度、空氣溼度最關鍵。通常，室溫18℃至24℃之間最適宜，溼度50%~60%爲宜。多開窗通風，最好早晚各開一次窗，每次通風時間不少於半小時。當空氣溼度低於40%的時候，空氣相對乾燥，各種細菌繁殖速度會加快。
以動治“凍”
所謂以動治“凍”，就是要多到戶外參加體育鍛煉，減少“暖氣病”的發生。冬季體育鍛煉時，應根據天氣情況和個人的身體健康狀況合理安排運動量。專家認爲，老年人和孩子最容易得“暖氣病”，這部分人更不能“貓冬”。
多攝入溼潤、溫熱的食物
爲了預防“暖氣病”，可以多吃一些溼潤並具有溫熱性質的食品，如芝麻、蘿蔔、番茄、豆腐、銀耳等，不吃或少吃辛辣食品，不飲或少飲酒。供暖還會引起面板乾燥，導致瘙癢症，因此洗澡時水溫應在32℃左右，不宜過多使用香皂。
