散步是一種安全、舒適、便捷、輕鬆的健身方法，透過散步可增強心臟功能，調節心理，放鬆情緒。因此，我讓丈夫的健身活動從散步開始。
起初，丈夫並不配合，我就使出軟功夫來誘惑丈夫：“只要晚飯後散步，就可享受我的免費按摩，否則我將停止這項服務。”我曾經系統學過按摩。只要丈夫乘長途車或加班辛苦時，我都會給他做全身按摩，因此丈夫對此已經形成一種依賴，他爲了能享受我的按摩，就會討價還價地偶爾散步。
另外散步時我專談他感興趣的話題和開心的事情，讓他在散步中品味快樂、解除壓力，老家的資訊、兒子最新取得的成績等都保留到散步時再向他播報。沒過多久，他自己也嚐到了甜頭，便開始無條件散步了。我趕緊趁機又讓他有針對性地擺臂散步。專家說，散步時兩臂隨步伐做較大幅度擺動，可強化骨關節和呼吸功能，防治肩周炎。堅持一段時間後，丈夫的肩周炎真的有所好轉。他因此經常向朋友介紹：“散步真好，不僅活絡了筋骨，鍛鍊了身體，而且，也增進了夫妻感情，有百益而無一害。”現在，散步已經成了丈夫生活中不可缺少的一部分。每天比我還積極。
人到中年的丈夫，明顯有了發福的跡象，體檢時檢查出了脂肪肝和高血脂。這時，我便帶動丈夫學打羽毛球，我是羽毛球愛好者，但我爲了培養丈夫興趣，便在1999年寒假裏暫時放棄跟球友比賽的樂趣，專心陪丈夫練球。在比賽中，我經常故意示弱，讓丈夫3∶1贏我。偶而打他個3∶2，再讓丈夫心存不甘，這個大男人就總想進一步提高球技超過我。就這樣興趣一天天培養起來了，球技也一點點提高了。體態甚至比以前還矯健年輕了。
經過我的不懈努力，丈夫現在已經養成了很好的健身習慣和飲食習慣。身體非但沒有隨年齡增長而變差，反而越來越強壯了。
