時刻關注自己的飲食，就像關注自己的身材，要知道很多脂肪都是自己吃進去的，而非天生基因所致。科學的飲食還你苗條身材，不用再花大把銀子買減肥藥和瘦身產品。我的身材，我做主！
您需要全方位瞭解飲食對健康瘦身的重要性，方能應對自如，用最簡單的方式換來窈窕身姿。
女人瘦身需要了解七件事
第一件事：飽腹感的產生並非源於食物中的脂肪。若想吃得多而體重不升反降，只需把手伸向水果、蔬菜和穀物等高纖維食物，因爲纖維和穀物能夠影響激素的分泌進而向大腦發出“你已吃飽”的信號。
第二件事：節食不是瘦身的好方法。同飲食不規律者相比，一日三餐規律進食者的身體更健康，思維更敏捷清晰，情緒也不易波動。
第三件事：食物當然有好有壞。人們常說食物無好壞之分，只有飲食習慣的好壞之分。但是，如果某種食物引發了你的無節制暴食與懶散，那麼這種導致你的不健康行爲的食物就有“問題”了。
第四件事：低碳水化合物飲食並不能將熱量從身體裏帶走。倡導低碳水化合物飲食者稱人能夠將脂肪碎片（即酮）透過尿液排泄掉。但研究發現，她們的尿酮水平與體重的改變沒有相關性。
第五件事：沒有消除女性臀部、腿部脂肪的神奇食物。女性臀部與大腿部比男人更易於囤積脂肪，是由女性的生理特性所致，熱量控制、健康飲食加運動有助於消除全身脂肪，包括臀部、腿部。
第六件事：人體不需要過多的蛋白質。不管你是定期健身還是終日閒散在家，對蛋白質的需求是一樣的。
第七件事：健康飲食可以爲您省錢。
