產婦在做產後體操時，必須得到醫生、助產士的許可，在身體條件許可時進行，並可以得到醫護人員的指導幫助。
應從輕微的運動開始，逐步加大運動量，以配合體力的恢復。
身體不好、發燒時，不要做。
吃飯後不要馬上做。
做操前應排尿、排便。
剖宮產術後的產婦，應從拆線後開始做。陰道和會陰切開或有裂傷的人，傷口恢復以前，應避免進行促使盆底肌肉恢復的動作。
做操以自己的身體不過度疲勞爲限。
腹直肌分離的人，上腹帶後再做。
鍛鍊應該持之以恆，每日堅持方可有效。
室內空氣要新鮮，心情要愉快。室內溫度適宜，以輕裝進行鍛鍊爲宜。
