準媽媽完整孕期飲食口訣

聰明的現代女性都知道，要兼顧孕期寶寶健康與產後自己的身材快速恢復，懷孕時的飲食是關鍵。如何既保證營養又不過量攝取？怎樣吃才能讓寶寶健康又聰明？對此，營養師們異口同聲地說：“只要一如往常力求飲食均衡，再熟記並補充各階段需特別添加的營養，孕媽咪大可不必口口小心、"斤斤計較"地過生活！”

體重增加：1-2千克

　　 飲食口訣：不需加量，留意葉酸攝取