女性坐月子的期間應該適當的多喝一些湯類的食物，因爲湯類的食物可以有效的促進乳汁的分泌，例如雞湯，魚湯，排骨湯或者是豬蹄湯等都是可以的，因爲這些食物可以促進奶水的增多，不過在這個期間需要注意儘量不要攝取辛辣，刺激性的食物，更不可以抽菸喝酒，因爲這些食物對於寶寶來說傷害是很大的。
很多女性在坐月子期間都會出現奶水不足或者是突然間就沒奶的狀況。導致這種狀況發生的原因有比較多，期間孕婦一定要保持一個良好的心態去面對，不要太過於擔心或者是緊張。那麼可能就有人會不瞭解，坐月子吃什麼奶多呢？
坐月子吃了奶水多的食物之一：湯類
女性坐月子的期間應該適當的多喝一些湯類的食物，因爲湯類的食物可以有效的促進乳汁的分泌，例如雞湯，魚湯，排骨湯或者是豬蹄湯等都是可以的，因爲這些食物可以促進奶水的增多，不過在這個期間需要注意儘量不要攝取辛辣，刺激性的食物，更不可以抽菸喝酒，因爲這些食物對於寶寶來說傷害是很大的。其實也不可以專注一味的補充營養，需要制定一個健康的計劃。
坐月子吃了奶水多的食物之二：絲瓜絡
絲瓜絡其實是一種中藥材，味甘性好，如果出現有乳腺炎症的話，發奶時會有包塊，乳汁分泌就會非常不暢，這個時候就可以用絲瓜絡放在高湯內燉煮，攝取之後可以起到一定的調理氣血的作用，同時也能夠催乳和開胃化痰。可以說是一種比較不錯的催奶食物，而且還不會對身體有任何的影響，所以產婦可以完全放心食用，但是需要注意不可以攝取太多，適度即可。
看了上面的相關介紹和分析，相信大家都清楚了坐月子吃什麼奶多呢？其實可以導致奶水多的食物，是有比較多種的。除了上面說到的以外，還有花生，茭白，豌豆等催乳食品。另外還可以多吃一些蘊含維生素和礦物質比較多的水果，能夠有效地幫助腸胃的消化，促進排便，從而也能夠增加乳汁的分泌。不僅不會影響子宮收縮，還有利於身體的恢復和增加抵抗力。
