如今,“慢運動”正越來越受青睞。因其具有塑身、減壓、美容、治病等功效,所以成爲不少“白領族”的首選。更多的人不希望做“時間的奴隸”,在運動中適度地放慢節奏,對人自身來說,是一種和諧。對於壓力大的白領,特別是女性來說,慢運動是更適合的一種運動。很多白領經常加班加點工作,忙了一天之後,如果下了班還要繼續去健身房到跑步機上瘋狂跑上40分鐘或者一個小時,其實對身體傷害非常大,身體負擔很重。而這時候做一些“慢運動”,比如瑜伽、太極、散步,能夠使人的心情從焦躁變得安靜。
當然,並不是否定了激烈的高強度的運動,它們在一些情況下也是很好的,只是對於這種非常忙碌的人來說,“慢運動”會更有益。事實上,“慢半拍運動”早已在國外流行起來,很多人長期堅持“每天一萬步”的健身方法。在離家還有一段距離的時候,下車步行回去;週末到近郊散步,“慢運動”可以爲心急火燎的人羣“去去火”。就在耐心、慢慢走的同時,你將收穫身心的健康和愉悅。