在妻子的角色上又增加了一個媽媽的角色,很多女性看到身邊多的一個寶寶,除了一種身爲人母的開心,還會有一種作爲媽媽的壓力,不知道該如何照顧好新生兒,如何衡量孩子和工作之間的關係。這種突如其來的激素變化會讓產婦身體…
原標題:爲什麼女人產後容易抑鬱?這背後的原因不容忽視,家人要重視
隨着醫療的發展,越來越多的病症被人們瞭解,現代醫學水平的快速發展,也給了很多人面對疾病的勇氣和信心。但是由於生活壓力等原因,也有更多的人會伴隨着心理問題的產生,例如抑鬱,抑鬱症分爲很多種,其中最常的一種就是產後抑鬱。
產後抑鬱是特指產婦在分娩完出現抑鬱、沮喪的現象,並影響到了身心健康和日常生活。而產後抑鬱是一種很常見的情況,但是很多人並沒有意識到,尤其是產婦的家人。老輩認爲生育孩子是女人都要經歷的事情,所以對產婦的心情會有些許忽略,而正是這些消極情緒的積累,導致產婦產生了抑鬱的症狀。
最近網上有這樣一則新聞,一個剛生產完的產婦患有產後焦慮。丈夫因爲擔心妻子,又不能時時陪伴在妻子身邊,所以就在家中安裝監控,這樣可以時刻關注妻子狀況,但也讓丈夫看到了令他震驚的一幕。
身患產後抑鬱的妻子忍耐疾病的折磨,一直逗弄剛出生的寶寶。可能作爲一個普通母親,這是很簡單的舉動,但對於抑鬱症患者,自己的情緒都無法控制,經常處於消極失落的狀態,居然還能爲了孩子而做出開心的樣子,費盡心思逗寶寶開心,真是令我們不禁感嘆母愛的偉大。所以無論是爲了自己還是爲了自己的家人,我們一定要清楚地瞭解產後抑鬱,並且掌握一些治療產後抑鬱的簡單方法。
要想知道如何預防和治療產後抑鬱,一定要了解哪些原因會導致產後抑鬱。
這幾種原因容易導致產後抑鬱,家人們一定要重視
1. 壓力太大導致的抑鬱
抑鬱很大一部分是由於壓力太大導致的,因爲產婦在生產後,會出現一個角色的轉變,無論是從家庭上還是在工作上都會增加更多的壓力。
在妻子的角色上又增加了一個媽媽的角色,很多女性看到身邊多的一個寶寶,除了一種身爲人母的開心,還會有一種作爲媽媽的壓力,不知道該如何照顧好新生兒,如何衡量孩子和工作之間的關係。而且如果孩子在身體上有異樣,那麼身爲媽媽,肯定第一時間感到自責和內疚,再加之家庭成員帶來的壓力,都會讓寶媽的情緒感到不適。
2. 因爲身體激素波動導致的產後抑鬱
因爲在懷孕的時候,身體內激素水平會有一個很大的變化,尤其是孕激素是激增的,維持在很高的一個水平,但是在產婦分娩完之後,身體各種激素水平開始下降。這種突如其來的激素變化會讓產婦身體感到不適應,但是產婦可能缺乏這些意識,會莫名感到情緒低落,又無法及時判斷原因,做出調整,所以就容易造成產後焦慮。
3. 身材變化導致的抑鬱
由於懷孕會導致女性身體的臃腫和變形,雖然現在女性的健美意識提高,但孕育帶來的身體變化還是會影響到女性的形態之美。當產婦看到自己的身體出現衰老的情況,很容易產生自卑的感覺。
女人產後不僅身體最虛弱,心理還在承受一定的壓力,如果還得不到家人的理解,那可以想象她內心有多絕望。女人本就敏感愛胡思亂想,所以家人一定要好好陪產媽度過這個難關。
那如何緩解產後抑鬱
1. 適當鍛鍊
我們中國女性有坐月子的傳統,認爲坐月子的女性就是要在牀上躺着,少下地活動,但是實際上長時間的在牀上躺着容易造成器官的退化,而且對產後身材的恢復有不利的影響。所以產後,要適當地走動,不要整天就躺在牀上,而且走動還能讓寶媽心情產生愉悅,更有利於身體的恢復和心理壓力的減輕。
2. 多和別人交流
交流是緩解抑鬱很有效的辦法,而且非常便捷和快速。產婦可以和家人交流可以和小區裏的新手媽媽交流,在交流的過程中傾訴自己擔憂的事情,尋求家人的支援和理解。同時家人要注意產婦的情緒變化,多開導多溝通,讓產婦的情緒維持在平穩的狀況。
3. 及時就醫
因爲很多人對於產後抑鬱沒有明確的意識,並不瞭解產後抑鬱,所以錯過了最佳的治療時期,甚至很多產婦做出了無法挽回的悲劇。其實我們一定要明白產後抑鬱是一件很常見的事情,不一定需要藥物治療,可以透過和心理醫生的溝通交流進行治療。產婦要保持積極的心態去面對,因爲產後抑鬱是特定時期的情緒問題,是可以治癒的。家人也要保持支援的態度,一起讓產婦變得開心健康起來。