有媽媽覺得，要早點讓寶寶建立起規律的生物鐘，所以早上一定不能讓寶寶睡覺;也有媽媽覺得，寶寶多睡才能長身體，早上也要適當睡。那麼這到底是睡還是不睡呢?
育兒專家建議寶寶白天可以小睡：
0-3個月寶寶
夜間睡眠、白天小睡和清醒時間各行其道，在一定程度上彼此獨立。一般在孩子3個月的時候，這三種狀態逐漸發展協調。反之，寶寶很可能整日哭鬧不睡，情緒波動劇烈。0-3個月期間，寶寶白天的小睡也可能像夜間睡眠一樣，每次持續2-3小時。3-5個月寶寶
大部分白天需要睡2-3次覺，分別是晨覺、午覺和黃昏覺：晨覺一般在夜間睡眠結束後的1小時左右開始，持續40分鐘左右。午覺一般在中午進行，大約2小時。黃昏覺一般在下午5點後，大約持續40分鐘。
6到12個月的寶寶
大部分只需要睡兩覺，分別在上下午的中間，一般每次不超過2小時。有時候白天太累了，寶寶可能在黃昏時間再補一個小覺，一般不超過1小時。
13-24個月的寶寶
一部分寶寶還是白天睡兩覺，另一部分寶寶已經開始只睡一覺了，這一覺大約2.5小時(但是個體差異大，從1至4小時的都有)。如果寶寶白天睡了一覺，晚上上牀睡覺的時間可能要提前，否則寶寶可能因太累而精神不佳。
24-60個月的寶寶
開始不需要白天的小覺，20%的寶寶2歲時就不再小睡，15%的寶寶5歲還需要白天小睡一次，相互之間的差異竟是如此之大。但這個階段白天的睡眠一般不超過2小時。當寶寶白天不再小睡後，注意將夜晚入睡時間提前1小時左右。從小睡1次到不再小睡，大部分寶寶需要幾周的時間轉換，而且轉換過程中寶寶們可能會在早晨更早醒來。
小知識：兩覺並一覺
這是個非常不穩定的過程，一般須持續2周以上。家長會發現寶寶一會兒上午不再睡了，一會兒下午不再睡了。如果從兩覺減少到一覺，但寶寶持續精神不佳、情緒煩躁，下午看上去特別疲憊，那我們應該回到每天兩覺的習慣上。
